防止脱发的食疗方法

一般食疗对于防止脱发有一定的辅助作用，但不能仅依靠食疗来防止脱发。可根据脱发的原因，选择不同的调理方式，如调整生活习惯、调整饮食、中医调理、药物调理等。

1、调整生活习惯：精神压力过大、作息不规律、熬夜等因素均有可能导致脱发，所以平时应保持规律的作息及良好的心态。还应保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。应适当进行户外运动，放松心情，对于防止脱发有一定的辅助作用;

2、调整饮食：如果是由于营养不良导致的脱发，可多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、葡萄、菠菜等。如果机体营养不良情况较严重，可在医生指导下进行药膳调理，如枸杞子炖鸡、当归党参羊肉汤等，可起到一定的辅助调理作用;

3、中医调理：从中医角度来说，部分患者可能存在肾虚、血虚等表现，可在医生指导下服用具有补肾生发功效的中药，如黑芝麻、何首乌等，可在一定程度上调理脱发;

4、药物调理：如果脱发症状较严重，可遵医嘱服用中成药物治疗，如天麻首乌片、养血生发胶囊等，也可遵医嘱服用中药汤剂调理，如七宝美髯丹等。

此外，从现代医学角度来说，脱发可能与头皮油脂分泌过多、维生素缺乏、感染、遗传、内分泌失调等因素有关，如果是雄激素性脱发，可遵医嘱服用非那雄胺片等药物进行治疗，如果是斑秃，可遵医嘱服用甲氨蝶呤片等药物治疗。如果脱发症状严重，建议及时到皮肤科就诊，遵医嘱进行治疗。

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