学术会议
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 资讯 > 学术会议

正上学的孩子营养够不够 得看符合不符合这五条

举报/反馈
2017-01-12 09:28:5239健康网

  经历了十月怀胎、婴幼儿时期的哺乳喂养等辛苦阶段后,孩子上学了,家长觉得总算可以长舒一口气了,孩子大了,不用像以前那么紧张了,长身体的阶段,吃的多吃的好就可以保证营养了。

  但殊不知,学龄时期的儿童正在人一生当中对营养吸收和社区最为关键的时候,绝对不能掉以轻心,更不是吃的多吃的好就可以保证营养吸收的。家长想要孩子营养不多不少刚刚好,必须看看是否符合中国营养学会近日发布的《中国学龄儿童膳食指南(2016)》,总结起来,其核心信息在一般人群膳食指南的基础上,补充了以下五条。

  1.认识食物,学习烹饪,提高营养科学素养;

正上学的孩子营养够不够 得看符合不符合这五条

  2.三餐合理,规律进餐,培养健康饮食行为;

  3.合理选择零食,足量饮水,不喝含糖饮料;

  4.不偏食节食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长;

  5.保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。

  该指南由2017年1月11日上午北京发布。国家卫生计生委慢病处王莉莉副处长、中国营养学会杨月欣理事长、中国营养学会马冠生副理事长、《中国学龄儿童膳食指南(2016)》修订专家委员会部分委员等参加了发布会。

  在问答环节,杨月欣向39健康网表示,学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人。他们处于学习阶段,生长发育迅速,对能量和营养素的需要相对高于成年人。均衡的营养是儿童智力和体格正常发育、乃至一生健康的基础。这一时期也是饮食行为和生活方式形成的关键时期,家庭、学校和社会对他们从小开展饮食教育将使他们受益终生。本次发布的《中国学龄儿童膳食指南(2016)》是在《中国居民膳食指南(2016)》中一般人群膳食指南的基础上,综合分析了我国学龄儿童的营养和健康状况,探究了合理膳食、饮食行为与健康的关系,更加全面、详细地为学龄儿童提出了膳食方面的建议。

  为了更形象地宣传学龄儿童膳食指南核心推荐信息,本指南中特对“中国儿童平衡膳食算盘”进行了再次解读,利用色彩和算珠来示意合理膳食的食物搭配,以便更好地指导学龄儿童做到合理膳食和积极运动,为进一步促进我国学龄儿童的营养与健康状况提供科学指导。

  马冠生则在解读该指南时,用了很多实际的案例来进行说明和阐述,其中他着重强调了学龄儿童最好不要饮用含糖饮料,更不能用饮料代替水,家长对这一点绝对不能因为溺爱孩子就让孩子用饮料代替水;其次一定要注意不要有吃的多营养就多的观念,防止孩子超重的同时还营养不良,另外一些处于青春期的女孩子,也需要防范她们为了追求身材而过度减肥,造成必要的营养摄取不足。总之,营养无论是过剩还是不足都会对学龄期儿童造成极坏的影响,甚至是不可逆的,家长一定要注意。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多