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防止脱发的食疗方法

2016-12-09 15:07:20

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一般情况下,防止脱发的食疗方法主要包括适当吃黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌等黑色食物,同时也可以适当吃富含蛋白质以及维生素的食物。此外,还可以通过调整生活作息、适当运动等方式防止脱发。

1、黑芝麻:黑芝麻中含有丰富的营养物质,如蛋白质、维生素E、叶酸、钙等。适当吃黑芝麻可以促进头皮新陈代谢,增加头皮部位的血液循环,从而起到防止脱发的作用;

2、桑葚:桑葚中含有较为丰富的花青素、维生素C等多种维生素。适当吃桑葚可以促进头皮新陈代谢,有利于头发的生长,进而起到防止脱发的作用;

3、黑豆:黑豆中含有较为丰富的蛋白质、异黄酮、卵磷脂等营养物质。若机体存在脱发的情况,适当吃黑豆可以补充机体所需的营养物质,还可以促进毛发生长,从而起到防止脱发的作用;

4、何首乌:何首乌中含有卵磷脂等营养物质,可以起到较好的补益肝肾的作用,还可以促进头皮部位血液循环,增加头皮部位的营养供应,从而在一定程度上缓解脱发;

5、其他食物:如枸杞、花生、红枣、阿胶、黑木耳等食物,均含有较为丰富的营养物质。若机体存在脱发的情况,适当吃此类食物可以补充机体所需的营养物质,还可以起到补气血的作用,间接辅助防止脱发。

若机体脱发情况较为严重,可以通过植发等方式改善脱发的情况。此外,日常生活中应养成良好的作息习惯,避免熬夜。同时避免过于焦虑,以免导致内分泌失调,加重脱发的情况。

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