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男性朋友们怎么样才能有效地预防性功能障碍

2016-10-21 09:30:01

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男性朋友们可以通过调整心态、饮食调理、锻炼身体、避免不良习惯等方法来有效地预防性功能障碍。若男性朋友出现性功能障碍,建议及时到医院就诊,明确具体原因,进行对症治疗。

1、调整心态:男性朋友要调整好自己的心态,保持乐观积极的心态,不要过于紧张,也不要有过大的心理压力。在性生活时,若心理过度紧张,可能会导致阴茎不能持续勃起,从而引起性功能障碍;

2、饮食调理:男性朋友要注意饮食调理,多吃营养丰富的食物,比如鸡蛋、牛肉、羊肉等,也可以多吃韭菜、海参、动物肝脏等食物,有助于补充身体所需的营养,而且还可以促进身体新陈代谢,增强精子活力,提高性功能;

3、锻炼身体:男性朋友要加强身体锻炼,如跑步、打篮球、游泳等,有助于增强体质,且充分锻炼身体,还能够促进机体器官的发育,提高身体的抵抗力,从而预防性功能障碍;

4、避免不良习惯:男性朋友要避免频繁手淫以及过度性生活,频繁手淫可能会导致龟头敏感度降低,从而引起早泄或勃起功能障碍,过度性生活则可能会导致肾虚,继而引起性功能障碍。

如果男性朋友出现性功能障碍,建议及时到医院就诊,明确具体原因,进行对症治疗。日常生活中,男性朋友要保证充足的睡眠,不要熬夜,避免过度劳累,同时也要改善饮食,少吃辛辣、刺激的食物,以免导致身体出现不适症状。

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TAG:  肾虚  男性  鸡蛋
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咨询挂号刘国辉 主任医师

擅长:外科创伤、微创手术,腔镜手术等,如脏器损伤;胸外科疾病;小儿外科疾病:小儿下腹横纹小切口疝气手术、隐睾、鞘膜积液、脐疝;普外科疾病:急性阑尾炎、胃穿孔,肠道疾患;甲乳外科疾病:乳腺、甲状腺肿瘤、乳腺脓肿、乳腺癌根治,肝胆外科疾病;泌尿外科疾病:泌尿系结石、肿瘤、良性前列腺增生、前列腺癌;以及各种体表包块、包皮过长等的治疗

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