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杭州肤康皮肤病医院-杭州治疗脱发医院:哪些食物能保护头发?

2022-11-28 15:19:58

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  杭州肤康皮肤病医院,杭州治疗脱发医院:哪些食物能保护头发?

  这些食物可以有效保护头发

  一、鸡蛋

  鸡蛋含有丰富的蛋白质和B族维生素,可以促进头发生长和头皮健康。如果体内没有这些元素,头发会变得非常脆弱。类似的食物还有大豆、花生、杏仁、麦麸、三文鱼等。

  二、瘦肉、动物肝脏

  瘦肉、动物肝脏等食物含铁丰富,众所周知体内缺铁容易导致脱发,尤其对于女性来说。所以平时多吃含铁的食物,对头发的生长是有帮助的,常见的含铁食物有牛羊肉、虾、蛋黄、木耳、蘑菇等。

  三、深绿色蔬菜

  深绿色蔬菜中多含有丰富的维生素A和C,比如像菠菜、西兰花、以及瑞士甜菜,这些蔬菜中的营养素能加速皮脂分泌,而皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。

  四、牡蛎

  牡蛎能为身体提供大量的锌,锌是一种可以调节雄性激素分泌的矿物质,体内的雄性激素过高会减缓头发生长,增加头皮屑,在日常生活中有很多含锌的食物,如小麦、牛肉、蘑菇等。

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