动不动就想发脾气烦躁怎么回事？特别烦躁想发脾气感觉堵得慌怎么办？

“动不动就想发脾气烦躁怎么回事？”李女士忍不住在搜索框写下这行字。孩子上了大学以后难得回趟家，然而还没亲近几天，就莫名其妙地和孩子吵了一架。其实近半年来，李女士就常常有特别烦躁想发脾气感觉堵得慌的感觉，甚至有时还会因为想要控制这种感觉变得更加暴躁。“动不动就想发脾气烦躁怎么回事？难道是到更年期了？”想到自己年轻的时候觉得以后绝·对不要变成“更年期妇女”那样歇斯底里的形象，李女士不免又觉得特别烦躁想发脾气感觉堵得慌。其实这是一种对更年期的误解。更年期是女性必经的正常的生理阶段。那为什么在这个必经的阶段会有控制不住自己情绪的情况发生呢？究竟更年期女性动不动就想发脾气烦躁怎么回事？更年期女性出现特别烦躁想发脾气感觉堵得慌的感觉怎么办？

更年期女性动不动就想发脾气烦躁怎么回事？

更年期是指女性卵巢功能开始衰退，一直到绝经后一年的这一段时期。更年期卵巢功能的衰退，不仅仅会导致生育功能的下降以及丧失，与雌激素相关的心血管系统、神经内分泌系统、骨骼系统、泌尿生殖系统等都会出现相应的改变，从而引发一系列相关症状。表现在神经内分泌系统，就是暴躁易怒、易激动、焦虑、忧郁、思想不集中、失眠、心悸等。

更年期女性出现特别烦躁想发脾气感觉堵得慌的感觉怎么办？

现在大家了解了更年期女性动不动就想发脾气烦躁怎么回事，那更年期女性出现特别烦躁想发脾气感觉堵得慌的感觉时，应该怎么处理呢？

首先要注意调肝。中医认为情绪与肝密切相关，因为肝主疏泄。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，人体健康维持平衡状态。若肝疏泄太过，导致肝气上逆，则会表现为情绪暴躁、易怒；若肝失疏泄，导致肝气郁，则会表现为郁闷、忧虑。因此改善情绪问题重在调肝，可以选择具有疏肝解郁作用的药物，比如香芍颗粒。香芍颗粒具有疏肝理气、除胀止痛的功效。现代研究发现香芍颗粒中香附的主要成分为香附酮，可镇静、安眠、抗焦虑抑郁；香芍颗粒中的中药成分柴胡含有的柴胡皂苷能够改善更年期综合征患者抑郁、焦虑等症状。

其次，进行适当的体育锻炼。适当的体育锻炼和体力活动，不仅可以促进新陈代谢，活跃脏器功能和增强体质，而且能对抗焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪，有利于保持生理和心理健康。

第三，要养成良好的生活习惯。良好的生活习惯也是保持更年期心理健康的一个重要方面，要合理地安排生活，使生活既有规律，又有乐趣。保持充足的睡眠，同时避免长时间卧床休息；劳逸结合，不可盲目劳动，也不可一味的休息。

第四，培养自己的爱好，充实自己的生活。如种花养草、钓鱼、练习书法、散步等。到大自然中去旅游，也是解除消极情绪的好办法。

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