2022-10-18 09:09:24
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随着人们生活方式和饮食结构的改变,环境和噪声污染的加重等原因,耳鸣的发生率还会逐渐增加。耳鸣这件事,有的人症状轻微,偶尔发作,完全不影响生活。但有些人症状严重,不仅影响日常生活,而且治疗困难,甚至引发失眠、焦虑等问题。
如何缓解耳鸣?
1:吃含锌的食物。除了缺铁,缺锌也是造成耳鸣的重要因素。因为耳朵里的锌含量高于其他器官。但随着年龄的增长,耳中锌含量逐渐降低,导致耳蜗功能明显异常,听力下降。
2:检查你的工作环境是否是一个嘈杂的环境。比如金属切割车间、建筑工地、嘈杂的菜市场等,在嘈杂的环境下工作比的正常环境更容易造成耳鸣。所以,如果长期在嘈杂的环境中工作,建议佩戴隔音耳机等隔音设备,减少噪音对耳朵的伤害,也可以降低耳鸣的概率。
3:少抽烟。香烟中的尼古丁进入血液后,可引起小血管痉挛,血流减慢,血液黏稠度增加,从而引起内耳供血不足,引起或加重耳鸣。
4:保持稳定的好心情。情绪波动较大,如焦虑、愤怒、情绪失控等,可导致植物神经异常,身体僵硬紧绷,血管异常狭窄,从而导致内耳缺血、造成萎缩、变性等病理现象。如果你能保持稳定良好的情绪,自我调节,耳鸣的状况会逐渐消失。
5:如果耳鸣在注意生活与饮食后还是没有改善,那就一定要去看医生了。长期耳鸣会对你的耳朵造成不可逆的伤害,严重时可能导致耳聋,请引起重视,爱护自己的身体。
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酒精戒断反应是戒酒者难以戒酒的主要原因。这些症状包括焦虑、颤抖、失眠、恶心、食欲不振和强烈的酒精渴求。
八个问题:自测酒精依赖
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