黑龙江治疗高血脂医院哪家好-睡觉时有哪些症状说明血脂高

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　　高血脂相信大家都不陌生，高血脂的发病几率非常高。在出现高血脂之前其实是有一些征兆的，今天就来带大家一起了解下高血脂的一些征兆，看看你身上有没有出现这些症状。

　　睡觉时血脂高的症状是什么？

　　1.很困

　　睡前困是正常现象。大多数人晚饭后困，这是血脂升高的表现。因为高脂血症会减少流向大脑的血液，导致大脑缺血和缺氧，尤其是饭后。

　　2.打呼噜

　　许多人睡觉时有打鼾的习惯，认为这是正常现象，事实上，打鼾可能是血脂升高，特别是打鼾有节奏，声音有时高有时低，甚至呼吸暂停几秒钟，人只要积极降低血脂，就能缓解打鼾的问题。哈尔滨看高血脂专科医院

　　3.疲劳

　　一天中没有做过重体力和重脑力劳动，晚上还是有不明原因的疲劳，可能是血液粘度高，会减缓血液循环，影响身体功能的正常运转，造成疲劳。

　　4.抽筋

　　晚上睡觉后，小腿总是抽筋，排除钙缺乏的可能性，需要警惕高血脂。高脂血症患者胆固醇代谢异常，胆固醇会在肌肉部位积累，导致腿部抽筋。

　　如何科学降低血脂？

　　四种措施，可预防高血脂

　　1、日常的饮食要注意平衡以及多样化，除了粗粮以外，要多吃一些绿色的新鲜蔬菜，鱼类、瘦肉、鸡蛋等这些营养丰富的食物可以多吃，动物油、糖、奶油等这些食物不建议食用。

　　2、在生活中要保持有足够的运动量，根据自己的身体状态选择合适的运动。建议每周运动的次数不少于三次，每次运动的时间至少要在半小时以上，运动是需要长期坚持的，切不可急功近利。哈尔滨看高血脂哪个医院

　　3、日常要保证自己有足够的睡眠时间，生活要有规律，不要熬夜。

　　4、定期进行身体检查，检测血压、血脂以及血糖是否正常，有条件的还可以做血液黏度检查，当出现高血脂情况时，一定要积极配合医生的治疗。

　　温馨提示

　　通常，我们应该减少久坐时间。多参加有氧运动可以增强新陈代谢，提高脂肪代谢酶的活性，有利于甘油三酯和胆固醇的运输和分解，从而有助于降低血脂。每天至少有30分钟的中等强度运动，每周至少有5分钟~六次，如爬山、慢跑或游泳。调整饮食，避免吃油炸食品和动物脂肪，如动物肝脏.大脑和心脏，因为它含有大量的胆固醇，会加速动脉硬化。

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