脸上长痘痘如何处理

通常脸上长痘痘与多种因素有关，如青春期、皮肤清洁不到位、皮脂腺分泌旺盛、毛囊周围细胞角化异常等。如果痘痘比较少，则可以通过改善饮食、调整作息及情绪等方式进行处理，如果痘痘比较多，则需要及时就医，遵医嘱应用药物进行处理。

1、改善饮食：长期摄入辛辣、油腻等食物，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，导致脸上长痘痘。因此建议此类人群清淡饮食，多摄入新鲜的蔬菜及水果，如西红柿、芹菜、猕猴桃、苹果等，也可以适当摄入鱼肉、虾肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，有助于补充营养，缓解长痘痘的情况;

2、调整作息：经常熬夜或长时间工作、学习，也会导致机体内分泌失调，从而导致激素水平发生紊乱，出现脸上长痘痘的情况。建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于改善长痘痘的情况;

3、清洁皮肤：如果平时不注意个人卫生，导致皮脂腺导管堵塞，也可能会出现脸上长痘痘的情况。此时应注意个人卫生，定时洗脸，避免油脂和化妆品等堵塞毛孔;

4、调整情绪：长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而导致脸上长痘痘。建议保持良好的心态，多与家人、朋友进行沟通，也可以适当参与户外运动，有助于缓解不良情绪;

5、涂抹药物：如果痘痘比较多，则可以遵医嘱外涂维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、红霉素软膏等药物进行治疗，有助于改善长痘痘的情况。

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