银屑病每天晒太阳多久_银屑病晒太阳多长时间

银屑病患者每天晒太阳的时间具体应根据季节、光照强度、个人肤质等因素而定，一般建议在上午8点左右、下午4点左右，或者是晚上11点左右，避免时间过长，以免出现不良反应。

1、季节：一般建议夏季8-9点左右，或者冬季10-11点左右，此时阳光不是十分强烈，同时紫外线照射在皮肤上，可以促进维生素D生成，帮助钙吸收，促进皮肤合成，辅助治疗银屑病。如果在冬季，建议选择气候比较温和的时候晒太阳，时间可以维持在10-11点左右;

2、光照强度：如果皮肤经常处于日光照射下，所接受光照强度越高，所需时间也越长。一般建议将照光强度提高到最高，比如在中午时，在早上8-9点之间，如果在晚上11点左右，可能会对皮肤造成不良影响，所以建议此时尽量不要晒太阳;

3、个人肤质：部分人群本身肤质比较好，新陈代谢速度比较快，病情容易好转，此时晒太阳时间可以适当缩短。但是如果个人皮肤状况较差，新陈代谢速度较慢，不利于病情恢复，此时建议适当延长晒太阳的时间，可以在中午11点左右或者晚上11点左右晒太阳;

4、其他方面：银屑病患者还需要注意晒太阳的时长，如果夏季阳光比较强烈，建议不要超过半个小时，在中午12点左右或者是下午1点左右，此时紫外线不是特别强烈，对于银屑病的恢复有一定帮助。

银屑病患者除采取适当的晒太阳外，还应该在饮食上加以注意，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，也可以适当多吃含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，对病情恢复有一定好处。

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