早晨喝水养肾吗？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

水，是人体构成的主要成分，也是维系人体健康的基本命脉，因为占人体总重量的近七成，水对人体的重要性可以说不言而喻。除了哺乳期的小婴儿或患有某些疾病的特殊群体，正常人每天都需要喝入大量的水来维持人体平衡。那早晨喝水养肾，是真是假呢？下面，就为大家解答。

　　养生人群中流传着这样一个说法：水是生命之源，而清晨是一天的开始，因此，早晨补水能够起到养生护肾的效果，这种说法有科学依据吗？

　　确实，在经过了一晚上的休息之后，清晨时间人体已经处于缺水的状态，这个时候补充一杯温水确实能够起到促进血液循环、降低血液粘稠度的效果，同时还能够帮助清理肠胃废弃物，防止便秘。研究发现，长期坚持早晨喝水的人，不仅皮肤红润有光泽，身体也普遍更健康。

　　1、要喝对水

　　早晨一杯水要喝什么？白开水、蜂蜜水、淡盐水还是牛奶、果汁？关于早晨喝水的养生知识有很多，但是，在普遍的观念里，白开水是适合每个人的体质的。有些女性为了淡斑、塑身，会选择一些柠檬水、蜂蜜水，这些也都没有问题，因为蜂蜜水和淡盐水确实能起到润肠通便的作用，不过，本身患有糖尿病和高血压的人要远离，防止因为糖或钠的摄入引发身体不适。另外，有些人为了补充维生素，会选择晨起喝一杯果汁，要知道果汁的含糖量非常高，而且，果汁通常不会加热饮用，清晨时间摄入可能会刺激肠胃，引发胃肠疾病。

　　2、水温要合适

　　现在天气越来越热了，不少贪凉的年轻人，喜欢冷饮刺激。实际上，早晨起来如果直接喝温度较低的凉水会造成血管的骤然收缩，对心血管健康不利，另外，还可能造成胃部不适引发腹泻。当然，水温太高也会对食道黏膜造成伤害，选择是一杯跟人体体温相当的白开水。

　　3、喝水量要充足

　　晨起一杯水喝多少合适呢？有些人会轻轻地喝一小口，认为只要缓解了口干舌燥的症状就可以了，实际上，这杯水的作用远不止润嗓子，想要达到养生护肾的目的，早晨的一杯水要保证在200毫升左右，这样不仅能加快血压循环速度，还能保证胃液不被过度稀释而影响早餐的消化。当然，如果患有肾脏或者其他疾病的，要根据实际情况进行调节。

　　4、喝水速度不宜快

　　早晨喝水是应该小口慢慢喝还是大口快点喝呢？专家指出，任何时候喝水量过快都会因为血液的稀释引发心脏不适，而且，大口吞咽的过程中还可能伴随空气的摄入造成腹胀或者打嗝，因此，晨起喝水不要太快，让水分慢慢进入人体吸收。

　　肾病患者多喝水还是少喝水？分情况

　　每日饮水量的多寡和个人体质有关，对于患有肾病的人来说，其饮水量的大小，要根据自身实际情况进行界定。

　　1、肾病早期主动喝水

　　不少人都是感觉口渴了之后才想去喝水，实际上，这个时候身体已经处于缺水状态了，如果长期处于这种状态，势必会造成肝肾损伤。对于早期的肾病患者来说，主动喝水多喝水是必须的，首先不必拘泥于八杯水，其次，要分多次大量喝水，这样才能保证肾脏系统的通畅和清洁，这种喝水法远比一次大量喝水效果更好。

　　2、少尿、水肿根据尿量喝水

　　肾病患者出现水肿、少尿情况的，要注意调整饮水量。一般而言，成年人每天的饮水量为前一天的排尿量的基础上再加上500毫升，当然，这些包括饮水、汤、粥、输液的液体等，不要喝饮料。

　　3、无尿、透析根据体重变化喝水

　　对于肾病较为严重的患者，通常会出现无尿、透析的情况，这个时候需要严格按照自身的情况来调整饮水量。尤其是需要血液透析的肾病患者，更要注意控制饮水量。实在口渴但是不能大口喝水的，可以选择含冰块或者水果块，当然，也可以通过漱口的方式来解口渴症状。

　　想要肾脏健康，除了多喝水还要注意少憋尿。憋尿的过程看似没有伤害，实际上，尿液长期滞留在膀胱里，会造成膀胱壁血管受到压迫，从而出现抵抗力下降的情况，另外，尿液中的细菌还会引起尿道感染。尤其到了夏天，出汗增多，如果不及时补充水分加速排尿，还会造成尿液中的晶体沉积，时间久了还会引发结石。

　　提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。

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