2022-03-24 12:00:42
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水对于身体健康的重要性不言而喻,尤其跟肾的健康有比较大的关系,毕竟它参与水分的代谢和尿液的形成。一天中,早晨是喝水的黄金时间之一,有的人听说早晨喝水养肾,这是真的吗?对于有肾病的人来说,应该如何科学合理的喝水?早起喝什么水呢?提醒大家,身体状况不同,对于喝水的要求不一样,喝对了才是真的养生,下面就具体跟大家讲讲。
一、早晨喝水养肾吗?
一夜过来,及时补充水分,有利于促进代谢,降低血液黏稠度,让身体更快的苏醒过来,这对于肾的健康是有好处的。不仅如此,对于肠道和血管健康也有益。但早晨喝水给肾带来的是好处还是坏处,关键要看你怎么喝,喝对了有好处,倘若喝错了结果就不一定了。
二、早晨喝水要注意的问题
①早起后的一杯水,喝什么好?是蜂蜜水还是淡盐水?
其实都不是,白开水才是好的选择,不会给身体增加额外的负担。早起后喝杯白开水,可以及时补充水分缓解口渴,促进代谢,通润肠道,养成早上喝水的习惯,或许对于帮你养成规律的排便习惯有帮助,每天早上排一次便。
对于健康的人来说,早起后喝点蜂蜜水、淡盐水,或者牛奶果汁,或许没什么太大的影响,但对于身体出现问题的人而言,比如血压高的人,一大早喝淡盐水,可能就不太适合了。
②有的人比较担心喝隔夜水影响健康的问题
其实这种担心没有什么必要,我们换一个角度去看问题,感觉或就不一样了。从晚上放到早上的水是隔夜水,那从早上放到晚上的呢?其实也算,隔夜的概念不是说隔了一夜,而是间隔的时间比较长。而隔夜水中所谓的亚硝酸盐含量也是很少的,远远没有达到标准,大家不用太担心。
③喝水的量
很多朋友早起后非常渴,端起一杯水就一饮而尽,但其实这并不可取。早晨起床后喝水,建议大家要适量饮用,每次喝100,200毫升左右即可,要规律喝水,一天的饮水量在1500(女性),1700(男性)毫升为宜。喝水速度也不要太快,慢慢的喝,才更有利于身体吸收利用,也不容易被呛到。
三、对于有肾病的人来说,应该怎么喝水?
对于不同的人来说,肾的受损情况不同,在不同时期,对于喝水的要求是不一样的,下面从不同的时期来看。
1种情况:处于肾病早期的人,建议要养成主动且规律喝水的习惯,这时候可以多喝一点水,这里的“多”指的是喝水次数要多,而不是一次喝很多水。多喝水,有助于促进代谢,排出杂质,预防感染或者长结石。
第2种情况:出现水肿了,有水肿就代表水分不能正常被代谢了,如何喝水,则要根据自己的具体情况来看,要看排尿量的多少。建议根据前一天的排尿量去看,在此基础上加500毫升左右,是比较合适的。
第3种情况:同时还伴有其他健康问题,比如心衰,这种情况下就不能多喝水了,以免使水肿的范围进一步扩大,这时候应当要限制饮水量。另外,睡觉前要少喝水,以免增加身体负担,影响睡眠。
综上所述,早晨喝水对肾到底好不好,喝法很关键,以上几个喝水要注意的问题都了解了,正确合理喝水则是有益肾脏健康的。对于有肾病的人来说如何科学的喝水,在不同时期是不一样的,喝水虽然很简单,但其中的学问并不小,希望你喝对了。
提醒大家:日常生活中如果发现自己身体出现异常情况,一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗,避免延误病情。
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我是经过朋友介绍才来的,本来就是打着试试的想法,没有抱有太大的希望,没想到还真的治好了,真的很感谢李医生。
治疗效果不错,服务也很好,交通便利,节省很多时间。
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