哪些原因会导致失眠

引起失眠的原因比较多，通常是由于长期过度劳累、精神压力过大、环境影响、饮食影响、药物影响、不良生活习惯等导致，需要针对引起失眠的原因进行针对性处理。

1、长期过度劳累：长期过度劳累可能会导致大脑皮层过度兴奋，因此可能会引起失眠。建议注意劳逸结合，合理安排作息时间，不要经常从事重体力劳动;

2、精神压力过大：如果工作压力比较大或者是生活中突然发生了重大事件，可能会导致精神过度紧张或者是焦虑，导致失眠。建议适当放松心情、舒缓压力，可以与朋友谈心，或者是到郊外游玩等;

3、环境影响：如果环境过度嘈杂，或者是光线过亮以及花比较多等，可能会影响到睡眠，从而出现失眠的症状。晚上睡觉时要注意保持环境的安静，尽量将窗帘拉上，营造良好的睡眠环境;

4、饮食影响：如果晚饭吃得过饱或者是过多喝浓茶、咖啡等，可能会导致中枢神经兴奋，从而会影响到睡眠，因此平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免诱发消化不良;

5、药物影响：如果平时经常服用含有咖啡因的药物，可能会导致大脑过度兴奋，因此会影响到睡眠，在停止服用药物后，失眠的症状就会得到缓解;

6、不良生活习惯：如果经常熬夜，或者是午睡时间过久，以及在睡觉前喝浓茶或者是咖啡等，可能会导致生物钟紊乱，从而会影响到睡眠，导致失眠。建议尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯，减少睡前喝浓茶或咖啡的习惯。

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