郑州心理咨询机构哪个好？心理医生郑州

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郑州心理咨询机构哪个好？心理医生郑州。抑郁症是一种较为常见的精神疾病，临床发病率高，威胁着人们的生命健康。抑郁症患者自杀的案例屡见不鲜。抑郁症严重影响人们的生活。如何缓解抑郁症？让我们来看看缓解抑郁症的五种方法。

冷静下来

静下心来，不要给自己太大的精神压力，换个思路，看问题。有时候人生的路很宽，有很多选择，但你只是给自己设限，挡住所有可能的路！试着给你的心放个假，接受你拥有的和失去的，接受它，承认它，不要给自己过多的期望和压力，静静感受你内心的变化！

与心理医生交谈

精神科医生可以帮助您应对所面临的问题，也可以帮助您正确理解抑郁症。这样可以有效降低你的抑郁程度，对缓解抑郁有很大的作用。如果您不喜欢传统疗法，可以尝试一些特殊的新兴疗法，包括动物疗法、艺术疗法、戏剧疗法、心理剧和音乐疗法。这些疗法基于与精神科医生的原始对话结合了一些治疗活动，以帮助您克服抑郁症。请朋友或家人将您推荐给当地一位精神科医生。您可能会惊讶于您认识的有多少人定期去看精神科医生。从您信任的人那里推荐医生可以在您看医生之前建立对他的信任，并且您会更快地康复。

写日记

如果你不爱说话，比较内向，写日记应该是好的减压方式，写下自己的问题，过一段时间再回首自己的心路历程，时间会让你看清那个时候的自己！你会亲眼看到的！曾经慢慢出现的问题不再那么重要了！

，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。

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