男性阳痿如果护理保健

男性阳痿，可能是心理因素、慢性前列腺炎、糖尿病等因素导致。在日常生活中，可以通过饮食护理、生活护理、心理护理、运动护理等方法，改善男性阳痿。

1、饮食护理：建议男性多吃些补肾壮阳的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋等。同时也要适量补充蛋白质，如牛奶、鱼肉等，有利于保证营养均衡，能够增强体质，对提升性功能有一定的辅助作用。此外，男性应多吃新鲜蔬菜和水果，如西蓝花、苹果等，补充维生素，但应避免过度食用，以免造成胃肠负担;

2、生活护理：男性应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。同时也可以适当进行体育锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，有利于促进机体新陈代谢，对于提高性功能有一定的帮助;

3、心理护理：男性应放松心情，避免过度焦虑、紧张等，必要时可寻求心理医生的帮助，正确认识阳痿这件事，增加自信心;

4、运动护理：男性也可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，能够辅助提高性功能。此外，也可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，改善性功能。

另外，当男性阳痿的病情比较严重时，应及时就医，在医生的指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。如果是精索静脉曲张引起的阳痿，还可以采取手术的方法进行治疗，如腹腔镜下精索静脉高位结扎术等。

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