2022-02-09 18:06:53
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抑郁症是一种在社会常见的病症，也是一种心理问题。专家说，抑郁症是一种心理障碍，疾病的发生会导致患者抑郁、行动迟缓和说话，严重的会有自杀的倾向，所以我们应该做好抑郁症的预防工作，以减少疾病的发生，那么如何预防生活中抑郁症的发生呢？专家说，结交更多的朋友，参加更多的锻炼等，具体内容下面为您详细介绍。
众所周知，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为抑郁、兴趣低下、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食、睡眠不良、担心各种疾病、全身不适，严重者可能有自杀的想法和行为。
预防抑郁症要尽量做到以下几点：
患者扩大生活圈，多交点工作以外的朋友，培养多一些兴趣爱好，缓解一下工作压力。
抑郁症患者午餐后，应该散步或购物，放松身心，晚上可以到公园跳集体舞。
多运动，爬山拓胸，抵抗微笑匿性抑郁是一种有趣的方法。中医早就意识到登山是治疗微笑匿性抑郁症的好方法。
早睡早起，吃营养丰富的早餐，打扮出门。
抑郁症患者不应该整天继续工作。除了中午以外，早上10点，下午3点放下工作，喝杯茶，休息一会儿。每天加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳。随着时间的推移，他们很容易患微笑匿性抑郁症。
以上介绍是如何预防抑郁症的发生，相信我们已经清楚了，专家说，对于抑郁症患者，需要长期服药，但也定期做体检，此外，抑郁症朋友或人应该启发患者，帮助他们尽快走出阴影。
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