郑州那个医院的心理医生比较好

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郑州那个医院的心理医生比较好？如果抑郁症是早期的，如果还处于早期，可以通过方法自我治疗，那么早期抑郁症如何自我治疗呢？

一、保持？？冷静

心理学家表示，如何治疗轻度抑郁首先要在心态上进行调整。

愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋水平保持在好的状态，促进体内一些有益激素、酶类和酰基胆碱的分泌，将血流量和神经细胞兴奋调节到好的状态，提高身体的疾病控制能力。

2.听舒缓的音乐

在临床心理学中，有一种音乐疗法，这是心理学家在考虑如何治疗抑郁症时的之一。

忙碌了一天之后，都市人不妨休息一下，听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己。陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能缓解疲劳，还能放松精神，安神。.

3.走出家门，定期锻炼

有人说抑郁症是在家无聊引起的，这也不是没有道理。户外世界广阔，空气清新，阳光温暖。当你感到烦恼时，不妨出去散散步，散散步，或者做一些力所能及的运动，如快走、慢跑、健走、毽子踢、体操等。1，2小时，可以缓解阴郁的心情。

四、饮食预防抑郁症

从营养学角度，轻度抑郁症如何治疗？答案很简单，就是多吃有营养的食物。

深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能振奋精神、减少焦虑抑郁、增强自信、提神醒脑的营养食品。

郑州那个医院的心理医生比较好？如果发现自己有轻微的抑郁症，及时采用以上四种方法进行治疗。如果不及时治疗，抑郁症只会加重，治疗难度会更大。

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