2021-12-12 14:53:25
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青春期的孩子容易形成两极分化。有的孩子天性投入,无所畏惧,有的孩子却“怕人”,这就是社交恐惧症的“怕人”。他们不怕别人攻击自己的身份,伤害自己的生命,却害怕和别人互动。他们总是认为自己在与人交往时会受到这样或那样的伤害或歧视,所以害怕与人交往。那么,这样的孩子应该如何克服自己的缺点呢?
1.对自己有信心。我们知道世界上没有完美的人,也就是说每个人都有缺点,所以不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也很好。只要我们积极和别人交朋友,那么你也是好的会员之一。广州精神心理科哪家医院好?
2.制定一个克服恐惧的计划。有些青少年不敢直视陌生人、老师和同学的眼睛,并针对这种情况制定计划。比如和家长交谈,先看他们的头和脸,当你没有恐惧的时候再和老师交谈。一步一步来,之后达到和陌生人交谈的程度。
3.适当的时候有一些阿q精神。作为学生,我们每天都在学习生存的知识、技术和技能。如果我们非常成熟或者把事情做得完美,那么我们就不会称自己为学生。所以,不要太在意别人是否能听懂你在说什么,适当的时候给一点阿q精神,比如“嘲笑别人的不如别人”“光着身子笑在裤子里的”,可以缓解自己的紧张和恐惧。
4.不要害怕让别人失望。我们不可能在任何时候、任何情况下都满足每个人的愿望。所以,只要我们尽力了,那么就不用在意别人怎么想,怎么想。只要我们不计较得失,放下对自己的过分要求,过分关注成功,那么成功就会逐渐向你走来,拥抱你。
6.增加与同学交流的机会。积极参加集体活动,尤其是有很多同学参加的文化体育活动。一方面可以丰富你枯燥的日常生活,更重要的是可以通过与同学的自然接触,缓解被他人关注的焦虑和紧张感,从而达到与他人自然接触的目的。
无所畏惧的孩子一般性格外向开朗,但害怕与人交往的孩子一般胆小、敏感、内向,太在意别人对自己的看法。需要注意的是,青少年社交恐惧症不是精神分裂症或抑郁症,需要仔细鉴别。只要你给予正确的引导,你的孩子就能克服这个问题。
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