舌头操的功效

临床上没有舌头操这种操作方法。但部分人群通过练习舌尖发力等动作，可以起到一定改善舌体肥大的功效与作用，从而达到瘦脸、减重的目的。建议在专业医生指导下进行，以免造成不良后果。

舌尖发力一般是指将舌头缩紧并向上提起，并且用舌尖顶住上腭中缝位置，然后缓慢吐气，使舌头膨胀，保持5-10秒后慢慢呼气，反复做20次。另外还可以选择将舌头轻轻舔于手背，再迅速收回，如此重复30次左右。此外，也可以尝试将舌尖轻柔地贴于牙齿硬组织部分，如门牙的切端或尖端，或者上下唇之间，以加强口腔肌肉的力量和弹性，对于面部轮廓有一定的调整效果。

虽然上述锻炼方式对身体有一定好处，但是由于其并不能直接消耗脂肪，因此不能达到减肥的效果。如果想要瘦身，需要控制饮食，减少热量摄入，并结合运动等方式来帮助消耗体内多余的脂肪，才能有效减轻体重。