如何矫正外八字腿

如果想要矫正外八字腿，一般需要根据严重程度进行分析。在轻度和中度情况下，可以通过日常生活习惯的纠正、运动锻炼的方法进行改善，在重度的情况下，则建议通过佩戴矫形器或手术治疗的方式进行矫正。

1.日常生活习惯：如果是由于平时走路姿势不正确所导致的轻度外八字腿，或者青少年时期骨骼发育没有完全的情况，此时不需要特殊处理，只需要注意日常生活中走路时脚尖稍微向外打开即可缓解。此外，也可以选择穿矫正鞋进行矫正，如夹板支撑法等，将脚掌固定住后分开，然后用绷带缠绕腿部，并且将绷带逐渐收紧，坚持一段时间后可以达到一定效果。

2.运动锻炼：对于比较轻微的外八字腿，尤其是年龄较大的人群，除上述方法以外，还可以适当加强体育锻炼，比如跑步、跳绳以及游泳等有氧运动，能够加快全身血液循环，同时还能促进体内新陈代谢，对改善外八字腿也有一定的帮助。

3.佩戴矫形器：若患者属于中度外八字腿，可以选择佩戴矫形器来进行矫正，因为矫形器利用三维力学原理制作而成，使用起来也比较方便，而且不会影响到正常的生活。但是需要的时间会相对较长一些，可能需要半年左右才会有效果。

4.手术治疗：针对比较严重的外八字腿，如果经过以上几种方式都没有得到明显的效果，就需要去医院做进一步检查，然后通过软组织转移修复术或者是截骨联合软组织移植术等方式进行治疗，从而达到彻底改善的目的。

当出现外八字腿的时候，一定要及时去医院进行详细检查，明确病因之后再积极进行针对性治疗，避免延误病情。另外，在恢复期间还要做好护理措施，尽量减少长时间站立，以免加重病情。