牙龈萎缩怎么办，能不能控制住吗

牙龈萎缩是一种不可逆的病变，但是可以通过一些方法控制住进一步发展。治疗方法包括保持口腔卫生、改变刷牙习惯和饮食调整等。

1.保持口腔卫生：定期刷牙并使用软毛牙刷，避免用力横着刷牙，这样容易导致牙龈受到损伤。每天使用含氟牙膏可以增强牙齿和牙龈的健康。另外，使用漱口水可以帮助杀死细菌，并减少口臭的风险。

2.改变刷牙习惯：选择合适的牙刷和牙膏是关键。建议使用软毛牙刷，因为它们不会伤害到牙龈。此外，刷牙时应该轻柔地按摩牙龈区域，而不是大力刷洗。每次刷牙时间至少两分钟，这样才能彻底清洁口腔。

3.饮食调整：有些食物可能会刺激牙周组织引起发炎，如辣椒、咖啡、巧克力等。而富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等则有助于提高免疫力和促进牙龈健康。适量摄入高纤维食品也有助于预防便秘，从而降低对牙龈的压力。

总之，通过保持良好的口腔卫生、改变不良的刷牙习惯以及适当的饮食调整等方式，可以有效地控制牙龈萎缩的发展。