牙垢怎么清理

牙垢的清理可以采取牙线使用、牙刷清洁、定期洗牙、含氟漱口水、龈下刮治等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.牙线使用

选择适合的牙线长度，轻柔地将其插入牙齿之间，上下移动直至彻底清除牙菌斑和食物残渣。牙线能够有效去除难以用牙刷到达的部位如牙缝和牙龈边缘处的软硬沉积物。

2.牙刷清洁

选用毛束细而柔软的牙刷，采用短促、来回刷动的方式轻柔地清洁牙齿表面及邻面。通过机械摩擦作用帮助移除附着于牙体上的色渍和部分微小结石。

3.定期洗牙

每半年至一年由专业牙医进行深度洁治，旨在彻底清除累积多年的钙化或软性菌斑以及微小结石。洗牙可显著降低因长期未处理导致的龈缘下方感染风险，并有助于预防心血管系统相关疾病发生。

4.含氟漱口水

选择含有适量氟化物成分的漱口产品，在每次刷牙后使用，按照说明书指示时间停留并吐出。氟化物对促进釉质再矿化有一定积极作用，能辅助减少龋齿发生概率；但不宜过量使用以免引起氟骨症。

5.龈下刮治

由经验丰富的医师执行深入龈下的刮治操作，通常需要分几次完成，每次间隔数周至数月不等。针对深层牙石及菌斑效果显著，可改善牙龈健康状况并减少出血等问题。

日常生活中应养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，饭后及时漱口，也有助于维护口腔健康。