牙龈长了一个白色的小疙瘩，有点疼

牙龈长了个小白点可能是由多种疾病因素引起，如牙周病、龋齿等，需及时就医确诊治疗。

上述疾病中，牙周病是由牙菌斑生物膜引发的慢性炎症所致，会导致牙龈红肿、出血，进而形成白点；龋齿是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病，随着病情进展，可形成龋洞，当龋坏累及牙髓时，会引起牙龈红肿、疼痛等症状，从而表现为牙龈上的小白点。因此，针对以上病因，建议患者及时到医院进行专业检查和治疗。

如果患者的口腔卫生不佳，可能导致细菌滋生，进一步加重牙龈炎的症状，出现白色小疙瘩伴有轻微疼痛的现象。这主要是由于食物残渣在牙缝中堆积，发酵产生酸性物质腐蚀牙釉质，导致牙体缺损，进而诱发牙龈炎。

患者应关注口腔健康，定期进行口腔清洁和体检，避免食用过硬或过冷的食物，以减少牙齿损伤的风险。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于促进机体新陈代谢，有利于疾病的恢复。