自己洗牙去除牙垢

牙垢通常是指牙齿表面的污垢，一般情况下，自己不能去除牙垢，但可以通过正确的刷牙方式去除牙垢，去除牙垢建议由专业的口腔科医生进行操作。

一、正确刷牙：

1、刷牙时：需选择刷头小刷毛软、底部深、且刷头不宜过硬，以免导致牙齿、牙龈受到损伤;

2、刷牙时：将牙刷毛放于牙龈边缘，由近中向远中，即水平刷牙，然后由远中向近中，轻柔地将牙刷放于牙龈缘以内，以防滑动，也可有效清除牙垢;

3、定时漱口：餐后漱口有助于清洁口腔，建议在餐后漱口，可配合使用冲牙器，可更好清除食物残渣;

4、刷牙时避免用力过大：用力过大可能会导致牙龈出血，或导致牙齿楔状缺损等情况出现。

二、专业的口腔科医生操作：

1、洗牙：一般可以由口腔科医生操作，使用超声波洁牙机或喷砂洁牙机的高频振动，去除牙垢、牙菌斑、色渍等;

2、龈下刮治术或根面平整术：对于牙周炎导致的牙石堆积，可进行龈下刮治术或根面平整术，可有效清除牙垢、牙菌斑等;

3、药物治疗：部分人群由于口腔卫生不佳，易导致牙垢较多，此时可在医生指导下选择药物治疗，如氟化物、过氧化氢等，可有效清除牙垢。

自己在家洗牙，可能无法准确判断牙垢是否为食物残渣，建议在就诊后由医生进行操作。