从小就磨牙快20多年了

从小就磨牙快20多年的症状可以考虑采取中药调理、磨牙专用牙套、肌肉松弛剂、心理行为疗法等方法进行治疗。

1.中药调理

中医认为，长期磨牙可能与体内湿热有关，通过服用清热利湿的中药可以缓解症状。患者可前往医院由医生开具相应处方。此法适合因脾胃虚弱导致的消化不良引起的夜间磨牙。

2.磨牙专用牙套

磨牙专用牙套是一种定制化的口腔器具，佩戴在牙齿上以减轻磨牙对牙齿造成的损伤。通常由牙科医师根据患者的口腔情况设计制作。此方法适用于因压力、焦虑等原因导致的长期磨牙患者。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如乙哌立松可以通过抑制肌肉过度兴奋来减少磨牙的发生。剂量和使用频率需遵医嘱调整。此法可用于治疗由于肌紧张引起的磨牙问题。

4.心理行为疗法

心理行为疗法旨在帮助个体识别和改变与磨牙相关的不良思维模式和习惯。疗程一般包括认知重构和放松技巧训练。对于存在明确心理因素如压力、焦虑等导致的磨牙问题有效。

睡眠质量不佳可能导致白天疲劳，影响工作和学习效率。建议定期进行睡眠监测，保持规律作息，有助于改善睡眠质量问题。