长期坚持洗牙好吗

长期坚持洗牙比较好，洗牙是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，磨光牙面，延迟菌斑和牙石再沉积，可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。另外还可以预防牙周病，预防牙龈萎缩，从而延长牙齿的使用寿命。

1、去除牙石：牙石是牙龈炎、牙周炎的主要刺激因素，坚持洗牙可以有效去除牙石，防止牙龈炎、牙周炎进展为更严重的牙周疾病。洗牙一般采用超声波洁治器进行洁治，将超声波治疗仪放置于牙石部位，通过超声波的震荡作用将牙石去除;

2、去除菌斑和牙垢：由于菌斑和牙垢很难被清除，长期坚持洗牙能够预防牙菌斑和牙垢的堆积，从而延缓牙周疾病的进展;

3、延缓牙周疾病的进展：洗牙还可以预防牙周疾病的发生，对于已经形成的牙周疾病，例如牙龈炎、牙周炎等，坚持洗牙还可以达到辅助治疗的效果，改善症状。但是不建议长期坚持洗牙，因为洗牙会对牙龈造成一定的损伤，可能会导致食物残渣以及细菌等在口腔内存积，从而引起口腔疾病;

4、预防牙龈萎缩：由于牙周疾病在一定程度上会导致牙龈萎缩，所以长期坚持洗牙能够帮助预防牙龈萎缩。但是已经有的牙龈萎缩目前还没有有效的方法能够预防或者阻止牙龈萎缩继续进行。

除洗牙外，还建议保持良好的口腔卫生习惯，要学会正确的刷牙方法，早晚刷牙，饭后漱口。平时尽量少吃过甜、过酸、过冷、过热、油腻以及辛辣刺激性食物。如果有吸烟或者嚼槟榔的习惯，还需要尽早戒烟。