有蛀牙，怎么预防和改善

有蛀牙可以通过使用含氟牙膏、定期口腔检查、均衡饮食、减少糖分摄入、定期清洁来预防和改善。

1.使用含氟牙膏

氟化物能够增强牙齿的硬度，提高龋齿抵抗力。选择含有氟化物成分的牙膏，在刷牙时适量使用，每日至少刷两次。

2.定期口腔检查

定期进行口腔检查可以早期发现并治疗潜在的问题，如蛀牙。建议每年至少进行一次专业洁牙和全面口腔检查。

3.均衡饮食

均衡饮食有助于提供身体所需的营养物质，支持整体口腔健康。确保食物多样化，包括蔬菜、水果、富含钙质的食物等。

4.减少糖分摄入

过多的糖分可能导致牙齿脱矿，增加蛀牙风险。尽量减少高糖食品和饮料的摄入频率，特别是在睡前。

5.定期清洁

定期清洁可帮助去除食物残渣和细菌，降低蛀牙发生率。每天至少刷两次牙，每次两分钟以上，并使用牙线进行彻底清洁。

若蛀牙情况持续未得到改善或加重，应及时前往医院的口腔科就诊。