孕期牙龈出血吃外卖可以吗

孕期牙龈出血，不建议吃外卖。因为外卖多数是经过外卖人员传播的食物，而且外卖的食物多数是经过加工后的熟食，相对比较油腻、辛辣，口感也比较差。如果孕期吃外卖，可能会对孕妇的口腔健康造成影响，比如导致牙龈红肿、疼痛，不利于牙龈健康。此外，如果外卖里面添加剂成分较多，也可能会影响胎儿健康。

1、牙龈红肿：孕妇在怀孕期间，机体内激素水平发生变化，可能会导致牙龈增生，引起牙龈充血水肿、出血。如果吃外卖，外卖制作的食物不干净，有可能造成病原菌感染，刺激牙龈，加重牙龈红肿、出血的症状;

2、疼痛：多数外卖为了增加口感，会在外包装上添加大量的香精、色素等添加剂，如果孕妇经常吃这类外卖，有可能加重胃肠道负担，影响身体健康，也不利于胎儿发育。此外，如果外卖送餐过程中，食物经过油炸、加热等高温烹饪后，可能会产生致癌物，比如丙烯酰胺等，不利于胎儿健康;

3、辛辣刺激性食物：比如辣条、麻辣烫等，这类食物经过加热后，食物中可能会携带辣椒素等刺激性物质，孕妇进食后，可以通过胎盘被胎儿吸收，影响胎儿健康。另外，辛辣刺激性食物可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛等不适症状;

4、其他：在外卖里面添加的很多食品添加剂，如果不慎摄入过多，有可能会通过胎盘被胎儿吸收，从而不利于胎儿健康。

孕妇在怀孕期间要注意饮食多样化，可以多吃新鲜蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等。同时也可以多摄入蛋白质含量丰富的食物，比如鱼肉、牛奶等。平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜或过度劳累。