总起口疮缺什么维生素B

总起口疮可能缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸或泛酸钙。但起口疮的原因多样，建议及时就医以确定确切原因并获得适当治疗。

1.维生素B2

维生素B2是人体所需的水溶性维生素之一，对于维持机体的正常代谢和促进口腔黏膜健康有重要作用。缺乏维生素B2可能导致口腔溃疡、口角炎等疾病。该物质广泛存在于食物中，若患者体内严重缺乏，则需要及时遵医嘱服用维生素B2进行治疗。

2.维生素B6

维生素B6可以参与神经递质5-羟色胺的合成，有助于缓解焦虑情绪，从而改善睡眠质量。建议患者睡前适当进食富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉等，有利于辅助入睡。

3.维生素B12

维生素B12对神经系统发育及功能维护至关重要，可作为营养素来预防巨幼细胞性贫血的发生。对于存在维生素B12吸收障碍的人群而言，可通过注射方式给予补充。

4.烟酸

烟酸通过调节血脂水平降低血液黏稠度，进而减少血栓形成风险；同时具有扩张外周血管的作用，能够改善血液循环状态。注意观察是否有瘙痒、潮红等不良反应出现，如有异常应及时停用并向医生咨询。

5.泛酸钙

泛酸钙能促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，防止其成为尿酸从肾脏排出。本品宜饭后口服以减少胃肠道不适，长期大量使用时应定期检查肝、肾功能和血常规。

针对总起口疮的情况，除上述提及的维生素外，还可以适量食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，以补充多种维生素和矿物质，有助于维持口腔黏膜健康。