尴尬！戴口罩才发现自己口臭，该怎么缓解？

　　一场疫情的到来，令全国人民都戴上了口罩。而戴上口罩后，不少人才发现自己原来有口臭，而且还差点被自己的口臭熏到！

　　以前没戴口罩时，呼出的气体还没来得及被鼻子捕捉，就已经消散在空气中了，而现在戴上口罩后，上一秒呼出来的气体，下一秒就被自己吸进去了，憋闷、口臭等不适，让人感觉非常难受。

　　那么，引起口臭的原因有哪些呢？对待这些原因，我们又该如何缓解呢？

　　1、口腔卫生不良。早晚不刷牙或刷牙不认真、饭后不漱口、食物嵌塞不注重口腔清洁……这些不良的口腔习惯容易令食物残渣堆积，从而滋生细菌，这些细菌容易分解产生一些硫化物，导致口臭。

　　建议养成良好的口腔卫生习惯，早晚认真刷牙，饭后也要及时漱口，发生食物嵌塞要及时用牙线将脏东西剔除掉，还要定期洗牙洁牙，预防牙菌斑、牙结石的产生。

　　2、口腔疾病。患有牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病的人，也容易发生口臭，这主要是因为这类疾病容易导致牙龈脓肿、出血、牙周袋溢脓，口腔卫生状态很差，在细菌及微生物的作用下，口腔中的牙结石、牙菌斑容易腐化发酵，令口腔产生难闻的气味。

　　建议龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病患者及时前往医院诊治，找到病因，对症治疗。

　　3、消化道疾病。口臭与消化道疾病有着密切的关系，由于胃肠道与食管、口腔、咽喉是直接相连的，因此如果存在食管炎、胃炎、肠炎、幽门螺杆菌感染、消化道肿瘤等疾病，口臭是必然会发生的。

　　建议及时诊查身体是否存在消化道疾病，并早日接受治疗。日常生活中要注意饮食规律，多吃一些有助健脾胃的食物，避免肠胃功能紊乱。

　　4、鼻炎。鼻炎也会引起口臭，这主要是因为鼻炎和口腔是相通的，如果鼻部有厌氧菌感染，鼻腔的脓液分泌物会向后流入鼻咽部，这些分泌物在鼻咽部长时间积累，经细菌作用会产生出难闻的气味，建议到医院检查，积极治疗原发病。

　　5、不喜欢喝水。不喝水也容易引发口臭！口腔中的唾液具有清洁口腔的作用，如果平时不喝水，唾液分泌就会减少，口腔内的自洁功能就会变弱，就容易引发口臭现象。这就好比平时用的碗筷，没有水洗刷，时间长了味道肯定会很差差。因此，即使要佩戴口罩，我们也要多喝水。

　　6、不喜欢说话。不说话之所以也会引起口臭，这主要是因为长时间不说话，口腔利用率低，口腔中唾液分泌减少，口腔的自洁功能减弱，氧气也会减少，从而造成厌氧菌繁殖多，厌氧菌分解食物残渣，就会释放出挥发性硫化物，导致口臭。一般来说，这种情况只要漱漱口，喝点绿茶，就会消失，是正常现象，不必过度担心。

　　除了以上因素外，日常饮食上如果吃了带有刺激性味道的食物，如洋葱、大蒜等，也容易令人出现口臭。疫情期间，建议大家外出要佩戴口罩，即使口臭也最好先忍着，可以选择合适的时机去医院就诊，以明确发生口臭的原因，做到对症治疗。