这7个防治口臭的小窍门请收下

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，产生口气。有的人因为肠胃不适而造成有口臭，这里有几个防治口臭的小窍门，请收下。

　　正常的起居生活：平时勤喝水，保持口腔湿润，保持适当运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

　　加强口腔卫生习惯：早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正确，饭后漱口要切记，好的品牌要坚持用，常做口腔保健操，定期检查不能忘。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

　　养成漱口的好习惯：每一餐饭后记得漱口。

　　常做健齿：早晨起来可以做叩齿30下，既可以保护牙齿还可以分泌唾液湿润口腔。清朝时的乾隆爷就有这也的好习惯，直到80岁时，还有20颗牙齿。

　　补充维生素B6和微量元素锌：有一些人是因缺乏维生素B6和微量元素锌而造成的口臭，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

　　咀嚼口香糖救急：咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，吃辛辣的食物后，可以嚼口香糖、茶叶和大枣来清除口气，也是一种防治口臭的方法。

　　饮食要注意：少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不过量，吃饭讲究8分饱，吃饭时要细嚼慢咽。