嘴里老发苦？4招还你清新口腔

    相信许多人都体验过口苦感觉，口苦一般在人们夜间醒来时或者晨起后表现得最为严重。口苦到底是怎么一回事呢？什么原因会导致口苦？怎样做才能彻底摆脱口苦，恢复口腔的清新健康呢？

　　以下原因都会引起口苦：

　　1、精神压力导致的口苦。现代生活压力较大，如果人们长期熬夜加班、缺乏运动，是很容易引起口苦的。另外，过度饮酒、疯狂抽烟，也易导致口干、口苦的情况出现。

　　2、口腔疾病导致的口苦。如果平时不注意口腔卫生，不按时刷牙，是很容易引发牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙龈肿痛等口腔疾病的，而这些口腔问题也是引起口苦的主要原因之一。

　　3、饮食不当导致的口苦。如果平时饮食不当，或者摄入过多辛辣刺激食物，就容易使食物停留在肠胃的时间过长，产生湿热，引发口苦。

　　4、疾病因素导致的口苦。如果不幸患了糖尿病、癌症、肝胆疾病，同样也会伴有口苦的情况发生。

　　清楚了口苦的原因之后，可以尝试一些措施进行改善。那么，嘴里有苦味到底该如何解决呢？

　　去除口苦第一招：减缓压力

　　如果在工作、学习上压力较大，经常有烦躁、焦虑、不安等负面情绪出现，想要摆脱口苦，就应该适当地为自己减压。建议平时多跟别人倾诉烦恼，做自己感兴趣的事情，晚上给自己营造一个好的睡眠环境，让身体处于良好的状态中，使身体得到良好的休息与调养。

　　去除口苦第二招：调整饮食

　　在饮食上注意不要暴饮暴食，以免引起胃反酸，导致口苦。生活中还要注意不要吃太多辛辣刺激的食物，而应该多吃些蔬菜和水果。在工作中，或者学习时，也要及时为身体补充水分，以利于身体的排毒，预防口苦。

　　另外，由于菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑和因暑热引起的口苦症，因此自己动手做点菊花薏米冬瓜糖水也是一个治疗口苦的好办法。

　　去除口苦第三招：服用维生素C片

　　如果口苦已经影响到了自己的情绪与生活，建议服用维生素C来治疗。维生素C片对口苦症是具有一定效果的，用法是每天3次，每次2-3片，服用时放在舌头下含化即可。通常来说，如果口苦症状较轻微，吃2-3次维生素口苦就可以消失。不过，这种方法只治标不治本，治疗口苦最好的办法还是揪出它的病根，然后对症下药。

　　去除口苦第四招：诊断疾病

　　如果口苦现象长期存在，甚至还伴有消瘦、倦怠等身体症状出现，最好去医院排查一下病因。除了要检查口腔科外，还应该去内科做一下体检，看是否有肠胃炎、糖尿病、胆囊炎、胆石症等疾病存在，以免错过疾病治疗的最佳时机。

　　由于口苦是不良生活因素或多种疾病所致的一种表现，所以，治疗口苦最好的办法就是揪出原发疾病，治疗原发疾病，并注意调整好生活习惯于饮食习惯和口腔卫生。