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取消关注如果喝凉水、遇冷风就会牙疼,并且牙齿摇晃,刷牙的时候出血,偶尔感到牙齿往上顶,身上酸痛的时候,感到牙床痒痒或针扎般疼痛,那么你的牙龈很可能已经受到了伤害。这些多少是由刷牙方法不正确引起的。可是,什么是正确的刷牙方法呢?
正确刷牙是预防牙周疾病的最基本方法。韩国牙科医生们目前正在推广每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内、每次刷牙3分钟以上的“3·3·3刷牙法”。
韩国牙医提醒人们,刷牙要在吃过饭的3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水清理口腔。
晚上睡前刷一遍牙更为重要,因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
刷牙的时候,还应当按照一定的顺序,逐一地刷净每排牙齿。尤其是槽牙上面容易出现细菌膜,所以更应当仔细地刷。最好能够连脸颊内侧和舌头也尽可能地轻轻刷一下。
(实习编辑:姚浛)
主任医师
承德医学院附属医院 中医科
副主任医师
北京大学口腔医院 牙周科
主任医师
苏州市立医院 口腔科
主任医师
浙江大学医学院附属第二医院 口腔内科
主任医师
中国医科大学航空总医院 口腔医学中心
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