预防口腔溃疡 你需要减压

　　天气越来越冷，也越来越干燥。天气干燥加上精神压力大等，很容易诱发口腔溃疡。专家建议，减轻压力可以预防口腔溃疡的发生。

　　天津市第一中心医院口腔科主任殷凯介绍，口腔溃疡的前期会有轻微刺痛和烧灼感，溃疡进而扩大，疼痛感增加，对说话、吃饭都会有影响，经过７天到１０天的时间，伤口渐渐愈合。口腔溃疡发作时，还经常伴有便秘和口臭等症状。

　　研究发现，精神压力大、长期睡眠不足、生活没有规律等因素会影响人的免疫力，进而诱发口腔溃疡。专家指出，虽然口腔溃疡很大程度上取决于个人的身体条件，但是如果尽量避免这些诱发因素，可以降低发病率。

　　专家建议人们在生活中时刻保持轻松的心态，保证足够的睡眠，生活得规律一些，不要过度操劳。另外，还要多吃蔬菜、水果，多饮水，清理肠胃，防止便秘。