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取消关注一般来讲,口臭的原因在于口腔卫生,但是有的人牙齿好好的,天天早晚都刷牙,但是就是无法消除口臭。这原因包括:抽烟过量、便秘、饮食不当、肝功能不佳、烂牙等,都是造成口臭的原因。从营养专家观点看来,可以经由比较简便的方式来改善口臭。
1.“绿色饮料”
“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法,并且可以利用叶绿素作为漱口水,有助于口气清香。这种绿色饮料可以 用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料,每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁),效果不错。
2.每天吃250毫克的维他命C。
吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血,并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。
3.餐后刷牙
用餐完后,刷刷牙齿、舌头,同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣,清除牙缝的污垢。
另外,最好每个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
4.多吃蔬菜,解决便秘问题。
那么,怎样预防和治疗便秘呢?调整生活习惯是关键。培养“便意”,定时排便。培养“意”很重要,确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。在排便时,不要看报纸小说、听广播,这同样会成便意消失而诱发便秘。
(实习编辑:柯宗兴)
副主任医师
广州市儿童医院 口腔科
主任医师
北京大学第三医院 口腔科
内蒙古国际蒙医医院 口腔科
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 口腔科
副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 口腔科
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