避免牙龈萎缩的牙膏

牙龈萎缩指的是牙齿边缘向牙根方向萎缩，而引起牙龈萎缩的因素有很多，避免牙龈萎缩可以选择正确的牙刷、牙膏、漱口水、牙线等方式，也可以通过饮食调整、改变刷牙习惯等方式预防牙龈萎缩。

1、正确刷牙：刷牙时不要横向刷，也不要刷过硬的牙刷，建议应用软毛牙刷，可以避免损伤牙龈，有利于牙龈健康。刷牙时要采用巴氏刷牙法，牙刷毛要竖直来回刷牙。如果是个别牙齿出现比较严重的牙龈萎缩，建议应用牙线或者牙间隙刷，也可以较好地预防牙龈萎缩;

2、牙膏：牙膏属于辅助刷牙的方式，可以清洁牙齿表面，避免牙菌斑、牙结石等物质堆积，有利于牙龈健康。在刷牙时，可以在牙刷上放置豆粒大小的牙膏，有较强的清洁作用;

3、漱口水：漱口水可以有效清洁口腔，而且还可以杀死口腔中的细菌，从而减少牙龈炎、牙周炎等疾病的发生，对于牙龈萎缩也可以起到预防的作用。一般可以用漱口水漱口，或者应用漱口水来刷牙;

4、牙线：可以利用牙线的滑动性，将牙齿邻面的食物残渣、软垢清除，还可以清除口腔内的细菌，有利于牙龈健康。在刷牙后可以应用牙线，用同样的方法清洁牙间隙。但不建议应用牙签，以免导致牙龈、牙根等组织损伤;

5、饮食调整：避免牙龈萎缩还需要进行饮食调整，不要吃过多的糖果、饼干等零食，防止牙齿咀嚼过多。建议吃完饭后及时刷牙，以免食物残渣堆积，对牙齿造成损伤。

6、改变刷牙习惯：需要改变刷牙习惯，刷牙动作要轻柔，牙刷毛要竖直来回刷牙。

如果牙龈萎缩的比较严重，建议及时到医院就诊，及时治疗，防止牙龈萎缩进一步发展，导致症状更加严重。