六招轻松搞定口臭烦恼

　　秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅!

　　口臭谁都会或轻或重、或长或短、此一时彼一时碰到，因为造成口臭的原因实在太多。

　　各种口腔疾病、鼻部炎症、肠胃疾病、消化不良或消化系统紊乱、慢性全身性疾病等会引起口臭；不好的口腔卫生习惯及饮食习惯也会造成口臭；即便习惯好身体也没毛病，口臭还是防不胜防——比如女性因为经期内分泌紊乱会导致唾液分泌减少、厌氧菌生长，发生口臭;青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力不足，一样会感染病菌从而产生口臭。

　　特别关照——6招赶走口臭：

　　◆ 1.清淡的饮食是口臭的基本食疗原则，比如多吃蔬菜和水果及豆类。

　　◆ 2.多饮茶。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。

　　◆ 3.忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。

　　◆ 4.养成细嚼慢咽的好习惯，饭后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。

　　◆ 5.有口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口气问题。

　　◆ 6.学会放松心情，不与焦躁为伴。

　　口臭食疗方—薄荷粥：

　　功效：利咽喉，令人口香。还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效。

　　原料：薄荷叶10克，大米100克。

　　做法：1.把薄荷叶洗净，入锅，加水煮汁待用。2.大米淘净，加水大火煮开转小火慢熬。3.快熟时到入薄荷汁，烧沸即成。

（实习编辑：杜念念）