膀胱过度活动症怎么锻炼才能改善尿急

膀胱过度活动症可以通过行为疗法、盆底肌训练、中药调理等行为疗法进行治疗。

1.行为疗法

通过放松训练、盆底肌肉锻炼等非药物干预手段来减轻症状。适用于轻度膀胱过度活动症患者，旨在改变生活习惯和排尿习惯以缓解症状。

2.盆底肌训练

通过收缩和放松盆底肌肉来增强其控制力，通常包括提肛运动。适合所有阶段的膀胱过度活动症患者，可作为辅助治疗手段。

3.中药调理

中医认为膀胱过度活动症与肾虚有关，可通过补肾益气的方剂如六味地黄丸进行调理。对于体质虚弱、伴随腰膝酸软等症状者适用。

针对膀胱过度活动症导致的尿急症状，建议减少摄入利尿饮料如咖啡和酒精。同时，保持规律的排尿时间和充足的水分摄入有助于改善膀胱功能。