肾里的“小石头”，该拿你怎么办？盘点五个排石法

　　肾结石，顾名思义，就是肾脏出现了结石。

　　从医学的角度来讲，只有在集合系统出现的结石才叫肾结石，而集合系统包括肾脏和肾盂。还有一种情况是，在肾脏的远曲小管出现了扩张，此处出现结石也是肾结石。得了肾结石，要怎样才能把这些“小石头”排出来？

　　1、多喝水排出肾结石：

　　每天确保摄取充足的水分，水分能降低尿液中各种物质的浓度，减少积聚。同时大量的水分还可使已形成的细小肾石排出体外。人体一天需要正常饮用八杯流质水，作为预防肾结石措施。要想使细小肾石排出体外，必须饮用大量水。

　　2、药物治疗排出肾结石：

　　除了大量喝水以外，多数人采取的是药物治疗，使肾结石排出体外。药物。外科手术或激光碎石、中药排石等都是如今清除肾结石的治疗方法。睡前采用足量的温水吞服，每日一次，一次一颗，目的是扩张输尿管，有利于结石顺利排出。常用药是甲磺酸多沙唑嗪缓释片。

　　3、运动排出肾结石：

　　跳跃运动可有效促进结石的拍出，采用弹跳的方式，脚尖弹起，脚后跟先着地，每天早中晚饭前各两组，每组100次。当然跳绳是不错的选择。

　　4、调整饮食治肾结石：

　　少吃草酸盐含量高的食物有利于疾病治疗。含草酸高的食物有青椒、芹菜、香菜、菠萝、土豆、豆腐等。胡萝卜丝瓜炒木耳也是和肾结石患者吃，做法为将胡萝卜削皮、丝瓜切成块，然后与清洗干净的木耳一起放入锅中炒。

　　6、超声波碎石：

　　体外振波碎石治疗为一种损伤较小的治疗方法，将结石振碎后依靠尿流的作用排除结石，治疗时痛苦小，一般均能耐受。但其排石需尿液的冲洗，故需有良好的肾功能。