夏天防尿结石要喝多少水？

　　气温不断飙升，人体就会分泌大量的汗液，这也是尿路结石的患者总是在夏天明显增加的原因。专家表示，只有多喝水、少憋尿，才能确保尿路畅通。

　　夏天结石病人之所以明显增加，可能与夏天排汗量大增，排尿量因而减少有关，许多人因饮水量相对不足，一天尿量不到1000cc，大大增加结石生成的机会。

　　尿路结石形成的原因不明，一般相信可能是尿量少或憋尿，导致尿中出现结晶沉淀，也可能与日常饮食有关。结石在肾脏生成，有时会滑落至膀胱或输尿管，而引发疼痛，好发年龄为20到29岁，男性患病的比例是女性的两倍。

　　多喝水有助结石的预防与治疗，专科医师表示，一般人每日应饮水2000—3000cc，使尿量达1500cc；户外工作者由于排汗量大，甚至应饮水4000—5000cc，使尿量达到标准。如果患了结石，更应增加饮水，使尿量达2000cc以上，增加结石排出机会，若结石体积较大，可用体外震波碎石术、内视镜手术击碎结石，再不行只好开刀。

　　结石种类依成分可分为草酸钙与尿酸结石两类。草酸钙结石患者，应减少摄取含草酸与钙的食物，如茶叶、可可亚、牛奶、乳酪、红肉等；而尿酸结石患者，则应避免食用豆类製品。

　　不过，这并不代表吃了这些食物就容易生成结石，必须看个人体质而定。除了多喝水以外，柠檬中的“柠檬酸钾”可以碱化尿液，妨碍结石生成，而“镁”理论上可阻止草酸与钙结合，抑制草酸钙结石形成，不过实际效果似乎有限。一旦出现过结石，就很容易复发，必须从饮水、饮食各方面来预防。