性生活时间短硬度也不够怎么办

性生活时间短硬度也不够可以考虑采取中药调理、行为疗法、抗焦虑药物、激素治疗、性功能障碍矫正术等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.中药调理

中医认为肾虚可能导致性功能下降，因此可通过补肾益气、滋阴壮阳等中药方剂来改善。例如使用六味地黄丸、金匮肾气丸等。适用于因肾虚引起的性功能减退患者。

2.行为疗法

通过训练患者放松身体和心理，以及学习控制射精反射来延长性交时间。常用的方法包括挤奶练习和挤压技巧。此方法适合那些希望提高自身控制力及减轻压力的个体。

3.抗焦虑药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如帕罗西汀、舍曲林等可用于缓解由焦虑引起的功能性阳痿。这类药物能增加神经递质5-羟色胺在突触间隙中的浓度，从而发挥其抗焦虑作用。对于存在明显焦虑情绪导致勃起困难者有效。

4.激素治疗

雄激素替代疗法可增强男性性欲和改善勃起功能。常用的有甲睾酮、丙酸睾酮等。适应于低睾酮水平所致性功能障碍。

5.性功能障碍矫正术

手术通常采用自体脂肪移植或人工材料植入来增加阴茎体积，改善勃起功能和持续时间。主要用于解决器质性阳痿或阴茎短小等问题。

针对性生活时间短且硬度不足的问题，建议患者及时就医，在专业医生指导下进行针对性治疗，以确保安全有效地解决问题。