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取消关注李叔今年才51岁,就觉得自己干啥都有气无力,浑身累,好像干啥都提不起劲,50岁的年纪却像有着70岁的身体。妻子担心是疾病引起的表现,于是赶紧劝他去检查。
然而检查结果却让他抬不起头,原来他这段时间出现的症状都是肾亏引起的。这可把他急坏了,连忙询问医生,自己那方面是不是要不行了?
确实很多男人一听到肾亏马上就联系到性功能,担心自己以后的生殖问题,但肾虚真的会影响性能力吗?
一、中国男人最怕的两个字:肾虚
肾虚是很多男人的敏感话题,不知道从什么时候开始,补肾就成为了男性群体无法避开的重点,时至今日街头巷尾补肾广告仍络绎不绝。
据统计,我国慢性肾病确诊患者高达1.31亿,差不多10个人里面就有1个人可能是肾病患者。加上肾病发病率高,早期症状不明显,公众对其知晓率低、所以肾病的致死率也很高。
所以补肾,也成了很多中国男人的刚性需求。但是,中国男人真的“肾虚”吗?
世界卫生组织曾认为肾虚已经成为某种文化特定性障碍,是特定文化环境下的产物,中国性学会副理事长马晓年教授也表示支持,认为中国人常说的肾虚,往往是文化病。因为性功能障碍产生的集体焦虑行为。
现代医学没有肾虚一说,而且根据临床试验总结,肾只是一对器官,主要作用就是代谢尿液,和性能力没有任何联系。
二、肾虚≠肾功能不行!
根据中医的理解,认为肾是人的精气所在,是人体生长发育和生殖功能及动力所在,还有排尿代谢、促进肺部呼吸循环,维持骨骼、牙齿稳固作用。
而如今临床医学上对于“肾功能”中的肾的理解,更多是过滤人体代谢废物和部分重要内分泌功能中的一环。
从中医角度来看,因为肾的亏损也会影响性功能正常作用,所以很早以前,就把性功能归到肾这一环,此外还提到性功能障碍的出现还气血、神经失调等因素影响。
从西医观点来看,性功能和肾脏不存在直接关联,因为性功能异常主要和人体情绪、内分泌及血管功能、年龄变化有关,虽然临床中一些肾脏功能较差的患者也有性功能障碍问题,但不排除是受血管功能不好、男性荷尔蒙分泌不足等因素影响。
三、你的肾,正一步步被透支!5个“坏习惯”尽早改正
如今不少年轻人都面临着肾透支的威胁,可能有人会问,为什么这么年轻肾却不行了?其实都和这些不良生活习惯有关:
1、熬夜
肾脏排毒时间主要是夜间休息的时候,长期熬夜会干扰肾脏的排毒和代谢,不利于废物与毒素排出,最终引起免疫力紊乱、肾功能异常一系列影响。
2、喝水太少
喝水不足首当其冲就是人体水分减少,并进一步导致尿量减少,尿液代谢速率降低也会导致大量废物毒素的滞留,加重肾脏负担,不利于肾脏健康。+
另外,人体水分不足还会减缓肾脏血液供应,可能引发肾脏组织缺血、缺氧等一系列问题。
3、长期憋尿
长期憋尿,会增加膀胱负担,影响逼尿肌正常作用机制,严重甚至可能破坏输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,感染肾盂,引发炎症,伤害肾实质。
4、重口味饮食
高盐、高嘌呤等饮食习惯所引发的血压问题、尿酸异常都会是肾脏发病的重要风险要素,而且高蛋白质饮食还会增加肾脏代谢压力,不利于肾脏健康。
5、过度饮酒
酒精除了会增加蛋白质代谢产物,影响肾脏正常过滤功能,另外大量饮酒也会给人体造成许多有毒副产物,比如自由基,高尿酸的患者也不适合饮酒,还会诱发痛风,走向肾衰竭。
四、改善肾虚的正确方式,别再“以形补形”了!
老年人肾虚的情况也很常见,有数据显示,95%的老年人都会有大小不一的肾虚症状。中医认为人体衰老原因之一就是肾虚精亏,也是老年人发病的常见原因。因此,补肾也是老年人保持健康长寿的关键之一。
有人说补肾当然要吃鞭和腰子,以形补形。但实际上,这两种食物含有大量嘌呤、胆固醇,并不适合多吃,相反还容易引起血脂、尿酸异常,甚至给肾脏造成其它压力。
而且本身就有肾功能异常的人或者肾病患者,长期吃这种食物更是雪上加霜,还可能加重痛风!
那肾虚怎么调理?养肾有什么科学办法吗?
1、饮食养肾
根据中医经验,补肾的食物大多颜色较深,比如黑色的食物,黑米、黑豆、黑芝麻等都是对肾非常好的食材。另外日常也要注意少碰油、盐、糖大的食物。
2、运动养肾
俗话说“动则生阳”,适当的运动也可以改善肾脏问题,特别是老年人,日常可以选择散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等强度不那么大的运动,量力而行。
3、药物治疗
如果肾脏已经无法通过生活习惯调节缓解问题,可能需要药物干预改善,
比如:中药中有很多传统的防治肾虚药方,以及调节肾脏功能的草药中医院进行调理。西药中也有针对补肾的药物以及血管扩张剂等改善肾功能的药物,针对肾虚也有一定的疗效。
但是,这类药物需要在医生指导下使用,盲目使用可能会有其它健康风险。
肾病无小事,一旦肾脏不堪重负也可能引起大问题,特别是本身就有肾损伤的人群,更要注意科学补肾,必要可以咨询专科医生,不建议盲目补充保健品。
参考资料:
[1]《那方面不行≠肾虚!但肾不行,可能哪儿哪儿都不行!》.健康时报.2020-06-16.
[2]《肾好不好,尿知道?这些行为正在透支你的肾》.武汉协和医院.2024-03-15.
[3]《十大伤肾行为,请“肾”重!》. 川北医学院附属医院.2024-03-13.
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