夫妻一夜“几次”比较好？一个公式算出各年龄段夫妻生活次数

刷知乎，看到一位网友的提问，他说他已经29岁了，再过几个月就30岁了，但是一直没有过夫妻生活，也没有谈过恋爱。

面对周边人的催促和疑问，他也对自己产生了怀疑，是不是自己是不正常的，自己是不是有什么毛病。

在百般无奈下，他在知乎上询问了这个话题。关于这个话题有人调侃说不正常，有人真诚的回答说没问题，但是更多的人却在说夫妻生活带来的好处。

但是这位提问者却迟疑了，夫妻生活不过是夫妻生活罢了，还能得到什么好处？

见网友如此困惑，小妙也再次给出专业的回答。

一、夫妻生活犹如运动，可以给人带来3大好处

夫妻生活生活作为成年人生活中重要的一部分，除了能够增进夫妻之间的感情之外，过健康的夫妻生活生活对身体还有多种积极的影响。

·降低心脏病风险

有研究表明，对于中年男性来说，适当的夫妻生活，发生心脏病和卒中的风险就越小，因心脏病死亡的风险也更小。夫妻生活相当于一种不错的运动，它的运动量和爬楼梯、快步走等中轻度运动相当。在夫妻生活过程中，男性消耗的能量平均为101卡路里，女性的是69卡路里。因此，过夫妻生活相当于进行力量训练和人体伸展。不过就好像运动过度有危害一样，过多的夫妻生活生活会对心脏造成一定的压力，不利于身体健康。

·提升免疫力

压力和人体免疫系统的关系十分密切，夫妻生活能够减轻压力，从而对人体免疫系统健康有积极的有作用，对不同心理状态和性别的影响有一定的差别。

此外，还有研究发现，夫妻生活差异和月经周期的免疫功能有关。而且有频繁夫妻生活的人唾液中含有的免疫球蛋白抗体也更多，能够有效预防感染。

·缓解疼痛

夫妻生活还能有效缓解疼痛，尤其是头痛。在一项1000名头痛患者参与的研究发现，37%的丛集性头痛患者以及60%的偏头痛患者都认为夫妻生活生活能够改善疼痛症状。不过夫妻生活缓解疼痛的情况也因人而异，也有些患者并不能从夫妻生活中缓解疼痛。

二、夫妻生活的频率，多少算合适

夫妻生活虽然能带来不少好处，但并不代表频率越多越好。那么夫妻生活的频率是多少比较合适呢？根据美国《女性健康》杂志中的报道，美国有学者根据不同的年龄对性能力产生的影响规律，得出了一个计算合适夫妻生活频率的公式：

 性生活频率 = 年龄的首位数×9

举个例子：

27岁的女性，最佳的性生活频率为：2x9=18，18=10+8，也就是说10天8次的频率比较合适；

38岁的女性，最佳的性生活频率为：3x9=27，27=20+7，也就是20天7次的频率比较合适。

三、夫妻生活别多度，小心身体受伤害

夫妻生活虽然能促进夫妻感情，也能给身体带来好处，但是切记不要过度。夫妻生活一单过度，可能会给身体带下以下这些危害。

夫妻生活如果过于频繁，对男性来说会延长射精的时间，长期如此还可能胡导致无法射精、射精时间迟缓等问题。

对男性来说，过度的夫妻生活会使性器官持久、反复充血，容易诱发精囊炎、前列腺炎等问题，容易导致生殖器官出现不适症状，出现腰酸背痛的情况。对女性来说，生活过度会使性器官也一直处于充血的状态，使盆腔充血，从而出现腰酸背痛、下身沉重等症状。

中医强调要节欲养精，如果过度纵欲容易使人体内的精气外泄过多，就会降低机体的抗病能力，从而引发多种疾病。严重时会出现腰酸腿软、耳鸣、头晕等全身不适的症状，记忆力和思维能力也会受到一定的影响。

四、这3种情况下，别进行夫妻生活，小心猝死

“人就这么死了，死在了那男人的床上。”

47岁的唐女士是贵州人，她和48岁的高某是超脱世俗的“恋人”。一天，高某开车去唐女士的单位找她，下班后两人一起开车去吃饭，然后在凌晨4点左右一起来到高某的出租屋，两人在地面上发生了夫妻关系。

高某在早上6点左右离开出租屋去上班，在早上10点左右，高某又再次返回出租屋，发现唐女士躺在地上昏迷不醒，于是拨打了120。但是当医生赶到现场时，唐女士已经去世了。

检查发现，唐女士有脑血管粥样硬化、增厚、狭窄的情况，血管的脆性增高，可能是由于夫妻生活中情绪激动等因素的作用，导致脑部血管破裂，出现脑水肿以及颅内高压，最终因为中枢性呼吸循环功能衰竭而亡。

在夫妻生活过程中突然死亡的情况在医学上被称为性猝死，常发生在高血压、心脏病、先天性动静脉畸形病等患者身上，也有可能会在健康的老年人、中年女性中发生。那么，在哪些情况下容易诱发性猝死呢？

1、酒后
有些人觉得在夫妻生活前喝点酒能够助兴，其实这种做法是比较危险的，因为酒精会对心血管系统造成刺激，导致血管痉挛，血压持续增高，血流速度加快，容易诱发心脑血管疾病，严重的甚至会导致猝死。尤其是酗酒会更加危险，因为喝醉后容易使呕吐物进入气管和肺部，导致窒息。因此为了健康不要在性生活前喝酒。

2、特殊姿势

在人体脖子的两外侧，有个部位叫做颈动脉窦，它具有调节血压和心率的作用。

如果用力亲吻或挤压，容易诱发心脏出现反射性的心率减慢，严重时甚至会导致死亡。因此在夫妻生活过程中，要注意避免危险的姿势，不要挤压和亲吻颈动脉窦。

3、滥用药物

有些人为了延长时间和提升强度，购买进行延长时间的药物服用，这样很容易因为过度兴奋而发生猝死，再加上夫妻生活时动作猛烈或过度用力，更会增加性猝死的几率。

总之，适度的性生活不仅有利于心脏健康，还有多方面的好处，但是要注意掌握好性生活的频率，避免过度性生活带来的危害。

参考资料：

[1]《两性养生：年龄首位数×9＝性爱频率》.中国青年网.2013-07-18

[2]王振花.房事过度 危害健康[J].《保健与生活》,2018:53-53.

[3]是明启.性生活猝死原因种种[J].东方养生,1994:10.

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