奉劝一句：想保养好前列腺，这5件小事别漏做，坚持下来有效果

没错，九叔有个粉丝

去按摩店做了前列腺保养

听他的描述

简直爽翻天

叔不是说保养不好

而是，用错方法，很容易毁了下面

先照例来说说

前列腺到底有啥用

前列腺，精子加油站！

前列腺

是男性生殖器附属腺中

最大的实质性器官

上连着膀胱，下连着泌尿系统

位置比较隐秘，一般难以触摸到

而它的硬度跟鼻尖相似

虽然它经常出现在男科广告里

但很多人却不知道

它到底有啥功能

1、精子的加油站

前列腺液中含有一种特殊的成分

能使精子从精液中获取营养

激发精子的活力

另外，前列腺液中

含蛋白分解酶和纤维蛋白分解酶

可帮助精子穿过重重屏障

（子宫颈内的黏液屏障和卵细胞的透明带）

让精子和卵细胞能够顺利结合

2、男性的快乐源泉

此外，前列腺布满了神经网络

它在受到适度刺激后

会激发冲动和兴奋

俗称“前列腺高潮”

作用多，也表明它伤不起

一旦前列腺受损

会引发以下疾病

正因为前列腺跟“性”福息息相关

所以，很多人动起了保养的心思

千万别瞎给前列腺按摩！！！

按摩店的那种按摩方式

容易让前列腺过度充血

一旦过度

男性可能出现腰膝酸软、性功能下降、精神萎靡等症状

男人的生命腺，怎么保养才靠谱？

先提醒一句

这里说的保养

是指日常生活的养护

如果你的前列腺已经生病了

一定要先去医院治疗

出现下面这些症状

可能是前列腺出了问题

那么，对于没生病的朋友来说

平时应该怎样保养前列腺？

1、多跑步

跑步时

盆底肌肉规律而有节奏地张弛

仿佛把前列腺放在“蹦床”上

让它在上面 “弹跳”

而且

跑步时腹腔内脏器

尤其是肠管及大网膜

有规律、 有力度地对前列腺造成冲击

起到了对前列腺的“按摩”作用

如果你没有条件跑步

那一定要试试下面这个↓↓

2、多起来走动

久坐在沙发或软凳上

或者长时间开车、骑单车

会使泌尿系统血液循环受阻

造成无菌性前列腺炎

或细菌性前列腺炎加剧

所以尽量不要久坐

3、别受寒

大家应该都听说过

蛋蛋怕高温

但要命的是

前列腺怕受寒

机体受凉会使交感神经兴奋性提高

引起前列腺腺管和血管扩张，形成充血

出现前列腺液淤积

4、不要憋尿

如果不注意清洁卫生

容易造成细菌在尿道开口附近逗留

排尿时，寄生的细菌可以被冲刷掉

而长时间的憋尿

也会大大增加细菌乘虚而入的机会

引发前列腺炎

5、规律的性生活（如果你有的话）

过于频繁的性生活

会致使前列腺过度充血，诱发前列腺炎

但强行禁欲又会导致大量前列腺液

积聚于腺泡和腺管内

使前列腺肿胀，甚至出现坠胀感

除了生活习惯的改善

男性也可以多吃下面这些食物

专业的前列腺按摩需要在泌尿外科

由医生进行操作

通过每周一次的按摩

患者可以排出少量前列腺液

改善血液循环

利于慢性前列腺炎的治疗

参考资料：

[1]何康杰，杨向南，戴迪，张嘉铖，陈军，段跃.慢性前列腺炎合并勃起功能障碍相关机制的研究进展[J/OL].中国医药，2021(08)：1276-1280

[2]赵钦运.前列腺科学保养法则[J].康颐，2017(05)：73.

[3]周祥福.2018版欧洲泌尿外科前列腺癌指南要点解读[J].中华腔镜泌尿外科杂志(电子版)，2018，12(05)：289-294.

[4]孙震鹏.跑步：保养前列腺最佳运动方式[J].家庭医学(下半月)，2011(04)：21.

[5]韩苏军. 中国前列腺癌发病及死亡现状和流行趋势分析[D].北京协和医学院，2015.