精液健不健康，看这5点能知道！提醒：养精要记住“四项规定”

最近，小九在后台收到患者的提问：

“你好，我和丈夫结婚3年多了，两人身体都很健康，不知道为什么就是怀不上。去了医院检查，医生说问题在于我老公精液太多了。我和老公当时听得两脸懵，这不是应该更容易怀上吗？”

一、精液越多代表能力越强？

成年健康男性一次排出的精液量约2-6ml，低于1.5ml则为少精，高于8ml则为精液过多。

精液过多往往是因为精浆分泌或渗出太多，但里面的精子总数又不变，导致浓度被稀释，影响受孕。如果是由炎症引起，发病后可导致炎症细胞、红细胞含量过多，局部渗出增加，从而精子无法与卵子很好地结合，降低受孕几率。

由此可见，精液多不代表能力强，反而还会影响生育。出现这种情况，建议及时去医院检查，明确是否有泌尿生殖系统感染等问题，对症治疗。

二、正常的精液是怎样的

精液至少要同时满足以下这几点才算正常，男性可以自己对比一下。

·颜色

颜色为灰白色或乳白色，少数为灰黄色。如果颜色是棕黄色或带血，要警惕前列腺炎、精囊炎、前列腺癌等多种疾病，及时检查。

·精液量

正常量为2-6ml，不过受时间影响，可上下浮动。排除时间因素后，过多过少都是不正常的。

·气味

正常情况下有一种特殊的、类似于石楠花的气味，由前列腺液中的多胺氧化后产生。如果臭味明显，要警惕是否感染。

·液化时间

一开始呈胶冻状，一般15分钟后开始液化，变得稀薄，如果超过30分钟还是老样子，则要警惕精液不液化，也是不育的因素之一。

·精子密度

是指单位体积内的精子数量，如果小于1500万/ml，则为少精症，如果超过2亿/ml，则为多精症，同样会影响受孕。

精液是否正常对男性生育的意义重大，如出现异常，应及时就医检查，及时解决潜在疾病。

三、这些情况及时做精液检查

精液常规检查是帮助已婚夫妻了解、评估生育能力的关键项目之一，如果符合下述情况，尽快安排起来。

1、夫妻备孕一年，无避孕措施，但还是迟迟没有怀孕。

2、妻子此前有过流产、胚胎停育等情况。

3、男性精液异常，比如颜色、数量、液化时间、气味、密度等。

4、存在前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等生殖系统感染疾病。

以上男性建议及时检查，为了保证检查的准确性，建议在检查前禁欲2-7天，医生会根据检查结果制定合适的解决方案，大家积极配合就好。

四、如何养“精”蓄锐

为了达到生育大计，男性在生活中也要有所改变，多注意以下几点。

不熬夜

雄性激素的合成反应主要在睡眠中进行，熬夜不仅需要消耗雄性激素维持精力，还会影响雄性激素的合成分泌，导致激素分泌紊乱，影响生育能力。天天熬夜，可能把精子都熬没了。

注意饮食

饮食对精子也有很大的影响，经常食用油炸、烧烤类食物，其中的苯并芘等有毒物质、反式脂肪酸等，可能对精子质量产生影响，备孕男士应避免食用。

男性平时可以多吃富含钙食物，比如虾皮、咸蛋、大豆等，钙离子可激精子成熟。也可多吃富含锌食物，比如贝类、谷类、牛肉、牛奶等，对提升精液质量有帮助。还可以多吃一些含精氨酸的食物，这种物质是精子形成的必要成分。

戒烟戒酒

烟酒是精子的“头号天敌”，尼古丁等物质可直接影响精子活力与受精能力，增加畸形率和死精率。酒精可影响男性生殖腺功能，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

所以准备怀孕的前几个月，不管是准爸爸还是准妈妈，都要远离烟酒，保证成功受孕和孩子的健康。

远离高温环境

精子还是比较“脆弱”的，最喜欢34-35℃的恒温环境，如果频繁泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯等，可破坏生精上皮，导致生精功能下降，从而影响生育。

总而言之，男性应该在合适范围内追求质量的好坏，为此，在日常生活中要养成良好的生活、饮食习惯，避免一些影响精子质量的行为，争取做到一击即中，早日成就“爸业”！

参考资料：

[1]精液过多，不仅仅是烦.大众医学 .2014-11-17

[2]正常的精液是什么样的.南医大科普 .2018-10-26

[3]徐文.男性的备孕保卫战[J].中国生殖健康, 2017(1).

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