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男人性功能减退怎么办?8个小秘诀或持久一点

男人勃起的硬度并不是一成不变的,会随着年龄的增大或者身体状态的滑落而慢慢下滑,如何才能让自己的丁丁硬着持久一点呢?男人性功能增强8个小秘诀,你一定想知道。

男人性功能减退怎么办?8个小秘诀或持久一点

1、锻炼身体

男人想精力充沛,真的得靠锻炼,运动能拥有健康的身体以外,还能旺盛精力,增加了睾丸酮的分泌,所以锻炼就是最好的壮阳药。每周至少三次的有氧运动,如跑步、打球、力量健身等,大汗淋漓后带来的是全身心的放松,性生活的质量也会随之大大增强。

2、健康饮食

好吃的食物,说不想吃是骗人,可是好吃的食物基本上是和脂肪相关联,如果你是坐稳稳的上班一族,脂肪超标真的指日可待,所以健康饮食很重要,应多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶,才能让生理机能保持健康。

也可以多吃海产品和富锌食物,因为男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保持男人的性功能。

男人性功能减退怎么办?8个小秘诀或持久一点

3、少抽烟

调查显示,有阳萎的男人,基本上都有烟瘾,因为吸烟容易降低精子品质。虽然习惯抽烟的人,会觉得烟是自己生活中的一个重要环节,但请切记烟难戒,阳萎更难治。

4、穿纯棉内裤

不是纯棉的内裤,特别是那种涤纶的,是会抑制精子的生成,涤纶在阴茎组织内产生静电场,会让男人的性功能减退。所以穿纯棉内裤是很有必要。平时最好穿纯棉的开洞内裤,透气凉爽,促进雄性激素的分泌,也可使男性的性功能增强。

5、不要熬夜

睡眠是恢复体力的最好方法,睡眠不足的人,其实注意力是很难集中的,工作也很容易没有激情没精神,也就是为什么性欲也会降低的原因了。所以,每日睡眠尽量别少于5小时,最好的睡眠时间是7-8个小时。

男人性功能减退怎么办?8个小秘诀或持久一点

6、冷热水交替洗澡

冷热水交替洗澡,其实这个方法很多人都听过了,只是实行起来又嫌麻烦,慢慢习惯就好的了。使用冷热水交替洗澡时,要注意温度的控制,防止感冒,用冷水冲阴部,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再用热水淋全身。如此反复3-5次即可,若能每日坚持,会让你精力充沛、性功能增强。

7、减轻压力

如果下班回到家,就尽量不要工作了,毕竟家里是谈情的地方,工作压力太大的话,很容易影响情绪的,情绪不好了,性欲肯定也会降低。建议回家尽量与爱人好好相处,把家当作是转换心境的地方。

8、保持做爱频率

做爱时保持性能力的最简单方法,所以一定要主动要求做爱,如果不积极去接受激情和挑逗,慢慢的,阴茎也是会老化的。

2021-05-20 09:46:47浏览241举报/反馈
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吴天鹏主任医师
武汉大学人民医院 三甲
男人性功能减退吃点什么药
男人性功能减退,可选用西地那非、他达拉非、十一酸睾酮等药物辅助治疗,建议患者前往正规医院男科进行全面检查,依据病因和身体状况,在医生指导下合理用药。1、西地那非:在性刺激引发的一氧化氮-环磷酸鸟苷通路中,一氧化氮刺激阴茎海绵体生成环磷酸鸟苷,可促使海绵体平滑肌舒张,血液流入阴茎,引发勃起。PDE5会降解环磷酸鸟苷,当西地那非抑制PDE5活性,可使环磷酸鸟苷水平升高,辅助维持阴茎勃起的时间,一定程度上改善勃起功能障碍。但部分使用者可能出现头痛、面部潮红、消化不良等不良反应,这与药物扩张血管,刺激头部和胃肠道的血管、神经有关。2、他达拉非:他达拉非通过抑制PDE5对环磷酸鸟苷的降解,增加阴茎海绵体内的环磷酸鸟苷含量,以扩张血管,促进血液流入,帮助男性实现并维持勃起。与西地那非相比,他达拉非的药效持续时间更长,能让患者在更自然的状态下享受性生活。但正在服用甲磺酸酚妥拉明等α受体阻滞剂的患者,需谨慎使用他达拉非,因为两者联用可能导致血压过度下降。3、十一酸睾酮:男性性功能减退,很大程度上与体内睾酮水平降低有关。十一酸睾酮作为外源性雄激素补充剂,进入人体后,可补充睾酮,刺激生殖器官发育,维持第二性征,提高性欲,辅助增强勃起功能,还能促进蛋白质合成,增加肌肉质量。适用于因睾酮缺乏导致性功能障碍的患者。然而,患有前列腺癌或乳腺癌的男性禁用,因为雄激素会刺激癌细胞生长,加重病情。用药期间,建议患者严格遵循医嘱,不可擅自增减药量或停药,以免影响治疗效果。日常饮食中,可适量摄入富含锌、硒等微量元素的食物,如牡蛎、瘦肉等,对维持生殖功能有一定好处。若在用药过程中出现不适,建议患者立即停药并就医。
吴天鹏主任医师
武汉大学人民医院 三甲
治疗男人性功能障碍用什么药好
男人性功能障碍可遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸达泊西汀片、十一酸睾酮软胶囊等药物进行治疗。男性在性行为中阴茎勃起功能、射精功能等出现异常,影响正常性生活的一组疾病,包括勃起功能障碍、早泄、性欲减退等,称为性功能障碍,建议患者及时就医诊治。1、枸橼酸西地那非片:该药物是治疗勃起功能障碍的常用药物。主要作用机制是通过抑制磷酸二酯酶5,增加阴茎海绵体内一氧化氮介导的血管舒张作用,使阴茎海绵体平滑肌松弛,血液流入增加,从而促进阴茎勃起。适用于心理性、器质性或混合性勃起功能障碍患者。在性刺激下,可帮助患者获得并维持足够的勃起硬度,以完成性生活。2、他达拉非片:该药物同样用于治疗勃起功能障碍,其作用原理与西地那非相似,都是通过抑制PDE5发挥作用。与西地那非相比,他达拉非的作用时间更长。对于勃起功能障碍患者,在需要进行性生活的时间段内,遵医嘱按量服用他达拉非,有助于提高性生活质量。3、盐酸达泊西汀片:该药物主要用于治疗早泄,是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,通过抑制5-羟色胺的再摄取,提高神经突触间隙中5-羟色胺的浓度,延长射精潜伏期,从而改善早泄症状。4、十一酸睾酮软胶囊:该药物适用于因睾酮水平低下导致的性欲减退等性功能障碍。睾酮是男性体内重要的性激素,对维持正常的性欲、勃起功能等起着关键作用。当体内睾酮水平不足时,可出现性功能减退、乏力、情绪低落等症状。遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊可提高体内睾酮水平,改善因睾酮缺乏引起的性功能障碍,增强性欲和性能力。建议男性保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,有利于维持内分泌稳定。适度进行快走、慢跑等体育锻炼,每周进行至少150分钟,增强体质,提高身体机能。戒烟限酒,减少不良生活习惯对性功能的影响。保持良好的心理状态,避免精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪影响性功能。定期体检性激素水平、血糖、血脂,还有血压、肝肾功能等项目,全面评估身体健康状况,以便早期发现和治疗可能影响性功能的疾病。
杜虹瑶主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
耳边长了很多硬硬的小包是怎么回事
耳边长了很多硬硬的小包可能是由于蚊虫叮咬这一非疾病因素引起的,也可能是由于毛囊炎、皮脂腺囊肿、瘢痕疙瘩等基本因素所致。如有耳部不适或异常,及时就医检查,避免延误病情。一、非疾病因素:在夏季或温暖潮湿的环境中,耳边容易受到蚊虫的叮咬。蚊虫叮咬后,局部皮肤会出现红肿、瘙痒的包块,有时可能表现为硬硬的小包。这种情况通常随着时间的推移而自行消退,但可以通过涂抹止痒药膏或冷敷来缓解症状。二、疾病因素:1、毛囊炎:毛囊炎是由细菌感染毛囊引起的炎症性疾病。当耳边皮肤的毛囊受到金黄色葡萄球菌等细菌感染时,会出现以毛囊为中心的红色丘疹,逐渐发展为硬结或脓疱,触摸时感到疼痛。2、皮脂腺囊肿:皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞,皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。耳边皮脂腺丰富,容易发生堵塞,形成圆形、硬度中等或有弹性的肿物,即皮脂腺囊肿。囊肿一般无自觉症状,但继发感染时可出现红肿、疼痛等症状。3、瘢痕疙瘩:瘢痕疙瘩是一种皮肤纤维组织异常增生的疾病,通常发生在皮肤受损后。如果耳边曾经受过外伤或手术,恢复过程中可能出现纤维组织过度增生,形成瘢痕疙瘩,表现为硬硬的小包。平时应注意个人卫生,勤洗澡、换衣,保持皮肤清洁。避免长时间接触刺激性物质或过敏原,如化学溶剂、金属等。保持健康的生活方式,合理饮食,适量运动,有助于维持耳部健康。
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西安交通大学第一附属医院 三甲
头发淡黄色硬硬的是什么原因
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