39健康

男人如何提高性能力?你需要这些性助手

曾宪付 泌尿外科 主任医师
随州市中医医院 三级甲等

性能力是男人一贯最关注的话题,它不仅是生活中的乐趣所在,也是跟伴侣交流感情的一种行为。但是,多数人的性能力并不如人意,有调查报告指出,广东男性性生活时间在10分钟以内的占比最多,这远远不能满足女性的需求,也让男性对自己丧失自信。如何提升男人的性能力呢?

男人如何提高性能力?你需要这些性助手

一、提高性能力:按摩

1. 按摩阴囊

用手直接按摩阴囊,能改善睾丸的血液循环,从而增加睾丸功能,提升性能力。但是为了避免刺激过强,所以每次按摩时间控制在3分钟以内,一日一次。

2. 按摩腹股沟

刺激阴茎根部的腹股沟也能大大的提高性能力,因为腹股沟是向睾丸输送血液的通路,适当刺激能促进血液循环,提升性精力。按摩方法为:用两个手指轻轻按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,每日一次。

3. 手淫

手淫主要是通过手部按摩达到性交的体验。但它的不同之外就在于,更加关注阴茎的感受,而且不会射精。手淫过度会使阴茎长期处于充血状态,影响性健康。但是适当的手淫不仅能满足性需求,还能释放压力,甚至增强你控制阴茎的能力。一般一月手淫次数不超过4次。

4. 刺激阴茎

这种刺激阴茎的方法跟手淫不同,主要是用手指抓捏阴茎,以此来增强阴茎神经和血管等的活性化。可用早晚的时间在床上进行按摩,也可作为性生活的前戏。

青年 男 夫妻 情侣 床 争吵 不和 两性_16379065_xxl

(男人如何提升性能力?你需要这些性助手)

二、提高性能力:改正不良习惯

1. 锻炼性肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,多锻炼这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起, 增加性高潮时快感。用假想正在阻止小便的方法,每天两次,每次15下,可以根据自身精力逐步增多。

2. 冷热交替

一直有人用冷热交替来增强性能力,主要方法是,用在热水浴中呆一段时间,再给阴部施加冷水,3分钟后再换进行浴缸,这样交替3次,不仅能提升男性性能力,还能有效减轻疲劳。

但是,在进行时,最好维持一定的室内温度,防止感冒。而且用热水时不宜太烫,以免烫伤皮肤。

3. 加强运动

现在的上班族长期坐在办公室,很是缺乏运动,而长期久坐会降低男性性能力。所以平时多参加锻炼,不仅能加速机体的血液循环,还是性保健的一种好方法;在增强体质的同时,还能延缓性功能的衰退,各方面也会变得更年轻。

4. 戒烟酒

酒精和香烟一直是公认的健康杀手,然而,研究还证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊乱,导致性欲减退。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

5. 规律性爱

性是人的生理需求,适度性爱不仅能消除心理紧张,使身心愉悦,还能加强新陈代谢,调节内分泌。另外,性爱还能稳定家庭感情,让夫妻生活融洽。

综上所述,性能力的提升绝不仅仅是想想而已,最主要的是要动起来,从生活中的小事出发,纠正不良生活习惯,在提升健康的同时,性能力也会得到神奇的变化。

相关阅读:如何透过五官看穿男人的性能力

学会这10点 性能力不会“老”

男人胸毛越多,性能力越强?

2021-03-24 10:07:29浏览117举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

唐保东副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
消化性溃疡检查方法
消化性溃疡的检查方法主要包括体格检查、内镜检查、X线钡餐检查、幽门螺杆菌检测、胃功能检测等,需要根据具体的检查结果进行治疗。1、体格检查消化性溃疡可能跟胃酸分泌过多有关,容易给胃肠道带来一定的损伤,患者在发病时会出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。因此,患者可以通过体格检查的方式来明确是否存在上述情况。2、内镜检查消化性溃疡可以通过胃镜检查、十二指肠镜检查等方式来明确胃肠道的具体情况,以免病情持续发展,影响正常的生活。3、X线钡餐检查如果患者出现了消化性溃疡的情况,通过X线钡餐检查能够观察到溃疡的具体部位、大小等情况,对于疾病的诊断有一定的帮助。4、幽门螺杆菌检测幽门螺杆菌检测是一种无创的检测方法,可以检测胃内是否存在幽门螺杆菌感染。如果存在幽门螺杆菌感染,患者可以在医生的指导下合理使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物进行治疗。5、胃功能检测胃功能检测是通过胃电图检查、胃排空检查等方式来判断胃部的蠕动功能,可以辅助判断胃部是否存在病变。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食,避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物,也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物,以免加重胃肠道的负担,影响正常的消化功能。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
医生挂号
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地