多喝水有利于减肥吗

我们每天都要喝水，差异只在喝水多与少之间，水是维持机体健康不可缺重要营养物质，可以说人的生存是离不开水的，人可以三天不吃饭但不能三天不喝水。我们从各种电影情节中也总能看到人在没有水的情况下真的可能失去生命，可见水对人的重要性，正因大家认识到水对身体的作用，所以会利用饮水减肥，多喝水有利于减肥吗？

多喝水有利于减肥吗

多喝水确实有利于减肥，但它不具有直接减肥功能，只是有辅助作用而已。减肥主要还是依赖饮食控制加上运动锻炼完成，整个过程也不能缺少水，如果饮水量变少可能会引起脱水，甚至会使身体出现电解质象，影响健康。为什么说水能促进减肥速度呢？因为多饮水可加愉快体内毒素排出速度，从而可促进新陈代谢速度。人们容易发生便秘的原因可能就是身体抽水或者肠道器官没有排泄力，若存在便秘问题可大口大口饮水，水流速度加快可直接进入肠道软化宿便，小口小口饮用可能只会形成小便排出体外。

身体代谢率与减肥的关系可能大家都有所了解，如果代谢速度比较快，饮食控制与运动锻炼对减肥的效率会更高，若代谢速度比较慢，就算参与同样运动项目，同样饮食控制，但减肥效率会大打折扣。提高身体代谢力的方法除了多喝水之外，也需要坚持运动，同时在减肥计划中也需要运动，一方面是为了提高代谢力，另一方面则是为了调动脂肪供能，达到燃烧脂肪消耗脂肪的目的。脂肪是每个减肥者最终消除目标，在运动时，如果时间长达30分钟以上，有机会燃烧脂肪，如果有减肥需求，每次运动时长确实要满足这个条件，因为在30分钟以前身体所消耗的能量全部来源于体内水分与糖原，只有超过这个时间才有机会燃烧脂肪。

关于多喝水有利于减肥吗，肯定答案是：能！水能清洁肠胃，能提高身体新陈代谢，这些条件全部都符合减肥要求，所以每天养成多喝水的习惯，少量多次饮用方式能更容易被身体吸收。