提高男性性功能的食物有哪些

男性朋友都很在意自己的房事质量，如果自己发生了时间短或者提前射之类的问题，就会非常的苦恼，担心自己会不会是生出了什么疾病，也担心自己是不是提前衰老了，其实有些时候缺乏营养也会影响到男性的性功能，所以今天就来带大家了解提高男性性功能的食物有哪些？

提高男性性功能的食物之一：腰果

腰果是一种比较常见的坚果，这种坚果口感非常的好，但是很少有人知道腰果还具有提高男性功能的作用，腰果的作用并不是因为它的形状或者是名字，而是因为腰果中含有大量的氨基酸和蛋白质以及微量元素，而且腰果具有温补肾气的作用，所以男性朋友适当的多吃点腰果是有必要的。

提高男性性功能的食物之二：山药

山药是一种益气补血，补肾填精功效非常不错的食物，而且山药也具有和胃健脾的功效，所以男性想要增强性功能，适当的多吃点山药是有非常有必要的，在这里要提醒大家，北方有很多地区将番薯也叫做山药，但事实上这是两种蔬菜，番薯是圆形的，而这里说的山药是细长的，口感比较糯。

提高男性性功能的食物之三：韭菜

韭菜具有壮阳和增强精子合成的功效，所以不论是想要提高自己的男性功能，还是想要在备孕期间让自己的精子质量更好，都可以适当的多吃点韭菜，虽然韭菜的口感比较辛辣，但是并不刺激肾，但是辣椒和大蒜之类的辛辣口感食物，要尽量少吃，因为这些食物对壮阳没有帮助，还会对肾脏的功能有影响。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底提高男性性功能的食物有哪些？希望所有需要提高男性功能的朋友都能对这些食物的作用有一个正确的认知，在平时要多注重饮食调理，想要男性功能好，要减少吸烟喝酒的量，还要节制性生活的次数。