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肾为先天之本!养气补肾该怎么吃?

2021-02-25 04:01:2139健康网

在中医理论当中,肾是身体的先天之本,具有促进生长、发育以及生殖的作用。一个人一旦出现肾虚、肾水不足等问题,将会对身体健康造成极大的损害,会出现失眠、腰膝酸软、注意力不集中等诸多症状表现,这个时候建议通过补肾食补来进行调理。那补肾食补有哪些?哪些食谱可以补肾?下面我们一起来详细了解一下!

补肾食补有哪些?

(1)黑豆红枣饮

将黑豆侵泡三小时以后,把黑豆以及红枣等放入豆浆机当中打成香浓的黑豆红枣饮,不仅口感极佳,而且这道黑豆红枣饮的营养功效非常多,经常喝黑豆红枣饮,可以起到活血利水、补脾益肾等作用功效,尤其是针对脾虚、肾虚等病症有着显著的作用功效。

(2)乌鸡黄芪汤

准备好新鲜的乌鸡一只,并且将其砍成大小均匀的小块后焯水备用,然后黄芪适量,再切少许的姜片,接下来把乌鸡块、黄芪以及生姜等放入砂锅当中,往锅中倒入足够多的清水大火煮开,接下来转成小火慢炖2个小时,等到汤品浓稠、乌鸡软烂以后,放入适量的食盐调味即可关火。

这道乌鸡黄芪汤是非常不错的补肾食补推荐,其中乌鸡当中含有丰富的赖氨酸、蛋氨酸以及组氨酸等,这些营养物质具有滋阴补肾、益肝养血等作用功效,能够很好地帮助改善肾虚、肾气不足的问题,对增强人体免疫力是非常有帮助的。

(3)鹌鹑蛋烧板栗

将剥皮的鹌鹑蛋以及栗子处理好以后,放入炒锅当中大火烧开,接下来加入高汤慢火炖煮20分钟,等到板栗阮曼以后放入酱油、食盐调味,大火收汁即可关火。说到补肾食补这个话题,这道鹌鹑蛋烧板栗有着不错的作用功效,首先鹌鹑蛋的营养非常丰富,具有滋阴润燥的作用功效,而板栗则可以起到健脾、补肾、强筋的作用功效,能够很好地调补肾脏。

以上就是关于补肾食补有哪些的相关内容介绍,其实现实生活中有很多补肾食补方法,有需要的朋友可以多去了解,多注意做好食疗补益的工作,对自己的身体是非常有帮助的。

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